Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar Kaç Kalori?
Meyve, kuruyemiş ve yulaf içeren pratik atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar (35 g) 142 kaloridir. 100 gramında 405 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.7 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
142
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 8% · Yağ 36%
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 142 kcal |
| ½ adet (yarım) | 18 g | 73 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 101 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 142 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 182 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 405 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 405 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar, meyve, kuruyemiş ve yulaf içeren pratik bir atıştırmalıktır. Ara öğünde tercih edilebilir; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar’ın içinde neler var?
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar meyve, kuruyemiş ve yulaf içeren bir bar olarak tanımlanır. Kullanılan meyve ve kuruyemiş türleri ya da tarif zamanla değişebileceğinden, ayrıntılı içerik için ambalajdaki güncel listeye bakın.
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar kahvaltıda yenebilir; özellikle acele sabahlarda kolay taşınan bir seçenektir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya süt gibi bir kaynakla tüketebilirsiniz.
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, porsiyonu planlı bir ara öğün olarak kilo verme sürecinde yer alabilir. Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar’ı paketten gelişigüzel atıştırmak yerine tek porsiyonla sınırlamak, ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar nasıl saklanmalı?
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar’ı ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin; sıcak ortam barın dokusunu yumuşatabilir.
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar ev yapımı meyveli yulaf barından nasıl farklıdır?
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar hazır ve taşınabilir olmasıyla ev yapımı bardan ayrılır; evde hazırlanan tarifte malzemeleri ve tatlılığı kendiniz seçebilirsiniz. İki ürünün içerik ve dokusu kullanılan tarife göre değişir.
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar çayla yenir mi?
Evet, Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek için barı küçük lokmalara bölmek, özellikle kuru meyve ve yulaflı dokusunu daha rahat yemeyi sağlar.
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar egzersizden önce mi sonra mı yenir?
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebildiği için, kendi toleransınıza göre zamanlamayı ayarlayın.
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar’ı karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir. Kan şekeri yönetimi kişiye ve tedavi planına bağlı olduğundan, porsiyonunu beslenme uzmanı veya doktoruyla belirlemesi en doğrusudur.
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar çocuklar için ara öğün olur mu?
Evet, Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar daha büyük çocuklarda ara öğün olabilir. Kuruyemiş parçaları küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden, yaşına ve çiğneme becerisine uygunluğunu gözetin ve yerken çocuğu yalnız bırakmayın.
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
E Vitamini
1.09mg · 7% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.74mg · 32% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Fosfor
100mg · 14% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar Nedir?
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar; yulaf, meyve ve kuruyemişleri bir araya getiren, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Evde hazırlanan yulaflı karışımlardan farklı olarak çantada taşımaya ve ihtiyaç duyduğunuzda açıp yemeye uygundur.
Meyvenin tatlılığı, kuruyemişlerin kıtır dokusu ve yulafın doyurucu hissiyle kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında tercih edilebilir. Yoğun bir günde işe veya okula götürmek pratiktir; ancak tek başına öğün yerine değil, küçük bir atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur. Lif içeriğiyle öne çıkar ve karbonhidratın yanı sıra bir miktar protein ve yağ da sağlar. Daha hafif bir ara öğün için yarım barı sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.61g
Omega 6:3 oranı 38.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.5:1).
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar ile Karşılaştır
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar Gibi Besinler
Lifalif Meyve ve Kuruyemişli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.