Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker Kaç Kalori?
Lifli tahıllı kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker (25 g) 100 kaloridir. 100 gramında 401 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 2.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 25 g
100
KCAL / 25G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 10% · Yağ 22%
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 25 g | 100 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 16 kcal |
| 3 adet (küçük) | 12 g | 48 kcal |
| 5 adet (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 8 adet (büyük) | 32 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 160 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 50 g | 201 kcal |
| 100 g | 100 g | 401 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 401 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker nedir?
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker, tahıl ve mevsim yeşillikleriyle hazırlanan paketli, çıtır bir kraker çeşididir. Tek başına atıştırmalık olarak ya da peynir ve benzeri yiyeceklerle birlikte tüketilebilir.
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker’in içinde neler var?
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker, adından da anlaşılacağı gibi tahıl ve yeşillik içerir; tam içerik ve kullanılan tahılların türü pakete göre görülebilir. Tarifteki bileşenleri ve miktarları öğrenmek için ürün ambalajındaki içindekiler listesini inceleyin.
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker neyle yenir?
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker; peynir, yoğurtlu dip soslar veya zeytin ezmesiyle iyi gider. Krakerin çıtır dokusu bu yumuşak eşlikçilerle kontrast oluşturur; ara öğünde sade olarak da yiyebilirsiniz.
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker tok tutar mı?
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker, lif içeren tahıllı yapısıyla sade, düşük lifli krakerlere kıyasla daha doyurucu bir atıştırmalık olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek tüketin.
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker ekmek yerine yenir mi?
Evet, Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker bazı öğünlerde ekmek yerine yenebilir; üzerine peynir veya başka bir ezme sürerek tüketebilirsiniz. Ancak krakerlerin küçük parçalar olması, ekmekle aynı kullanım ve doyuruculuğu sağlamayabileceği anlamına gelir.
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker kahvaltıda peynir, zeytin veya yumurtanın yanında yenebilir. Çayla birlikte çıtır bir seçenek sunar; tek başına kahvaltının yerini tutması beklenmemelidir.
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker’i açtıktan sonra hava almayan bir kapta veya paketin ağzını sıkıca kapatarak kuru, serin bir yerde saklayın. Nem krakerlerin çıtırlığını azaltır; paketin son tüketim tarihini de kontrol edin.
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker çocukların beslenme çantasına ara öğün olarak konabilir. Yanına meyve veya yoğurt eklemek daha çeşitli bir öğün oluşturur; ürünü çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun şekilde sunun.
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker normal sade krakerden nasıl farklıdır?
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker, tahıllı yapısı ve yeşillik aromasıyla sade krakerlerden ayrılır. Bu farklılık lezzet ve dokudadır; içerik bakımından karşılaştırma yapmak için iki ürünün ambalajındaki içindekiler listelerini inceleyin.
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker üzerine ne konur?
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker’in üzerine labne, peynir, humus veya avokado ezmesi koyabilirsiniz. Krakeri servis etmeden hemen önce hazırlamak, üzerine konan malzemenin nemiyle yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.85mg · 5% GDV
Biotin
1.55µg · 5% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
61mg · 2% GDV
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (25 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker Nedir?
Lifalif mevsim yeşillikli tahıllı kraker, tahıl bazlı hamurdan hazırlanan, yeşilliklerle tatlandırılmış paketli ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Çıtır dokusu ve tahıllı tadı, onu tek başına yenebilen pratik bir seçenek hâline getirir; çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde acıktığınızda tercih edebilirsiniz. Peynirle, yoğurtlu bir dip sosla veya çorbanın yanında da iyi gider. Lif içeren bu kraker, 100 gramda 7,8 gram lif sağlar; yine de kraker olduğu için porsiyonu gözetmek iyi olur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.85g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker ile Karşılaştır
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker Gibi Besinler
Lifalif Mevsim Yeşillikli Tahıllı Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.