Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar Kaç Kalori?
Kırmızı meyveli, yulaflı, lif kaynağı, pratik atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 2.6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar Nedir?
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar, yulaf ezmesiyle kırmızı meyve parçalarını bir araya getiren, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Sıkıştırılmış dokusu ve elde kolay taşınması, onu ev dışında da pratik kılar.
Yulafın hafif kavruk tadı, meyvelerin tatlı-ekşi aromasıyla dengelenir; barın yüzeyi biraz pürüzlü, içi ise çiğnenebilir yapıdadır. Türkiye’de kahvaltıda çay ya da kahve yanında, çantada gün içi ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Lif içeren, karbonhidratı ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 6,5 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya süt tüketebilirsiniz.
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 25% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
6.5g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 8% · Yağ 18%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar ile Karşılaştır
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar Gibi Besinler
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalif kırmızı meyveli yulaf barın içinde ne var?
Lifalif kırmızı meyveli yulaf barın öne çıkan bileşenleri yulaf ve kırmızı meyve parçalarıdır. Bağlayıcılar ve diğer içerikler ürün formülüne göre değişebileceğinden, tam içindekiler listesi için ambalajı inceleyin.
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar, yulaf ve lif içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağı tüketebilirsiniz.
Lifalif kırmızı meyveli yulaf barın şekeri var mı?
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar kırmızı meyve parçaları içerir; bunların doğal şekerine ek olarak üründe ilave şeker bulunup bulunmadığı ambalajdaki içindekiler ve besin değerleri bölümünden anlaşılır. Şeker miktarı verilen besin bilgileri arasında yer almıyor.
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar, porsiyonu planlanarak kilo verme döneminde ara öğün olarak tüketilebilir. Tek başına kilo verdirmez; yanında başka atıştırmalıklar da yiyorsanız, toplam tüketiminizi hesaba katmanız önemlidir.
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar kahvaltıda yenebilir; özellikle zamanınız kısıtlı olduğunda pratik bir seçenektir. Tek başına kısa sürede acıktırabilir, bu nedenle kahvaltınızı yoğurt, süt veya yumurta gibi bir besinle tamamlayabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Lifalif kırmızı meyveli yulaf barı öğün planlarına dâhil edebilir; yulaf ve meyvenin yanı sıra toplam karbonhidrat ile porsiyon da önemlidir. Kan şekeri yönetiminize göre uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar çocuklar için uygun mu?
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar çocuklar için ara sıra pratik bir atıştırmalık olabilir. Küçük çocuklara verirken barı yaşlarına uygun parçalara bölün; meyve parçalarının ve ürünün dokusunun çocuğunuz için uygun olduğundan emin olun.
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar egzersizden önce yenir mi?
Evet, Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar egzersizden önce pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Yulaf ve meyve içeriği enerji sağlar; egzersiz sırasında rahatsızlık yaşamamak için antrenmana çok yakın zamanda yememeyi tercih edebilirsiniz.
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lifalif kırmızı meyveli yulaf barı açtıktan sonra hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece yumuşamasını ve dış kokuları çekmesini önlersiniz; ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğündür; ana öğün yerine tüketmeniz gerekiyorsa yanında protein ve başka besin gruplarını içeren yiyecekler ekleyin.
Lifalif kırmızı meyveli yulaf bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.