Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Kaç Kalori?
Yulaf ve kırmızı meyve parçaları içeren, pratik paketli atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 4.9 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
147
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 189 kcal |
| 50 g | 50 g | 211 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar içinde ne var?
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar yulaf ve kırmızı meyve parçaları içeren paketli bir atıştırmalıktır. Meyvenin türü ve diğer bileşenlerin ayrıntısı ürüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içindekiler listesini esas alın.
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına doyurucu ve dengeli bir kahvaltının yerini genellikle tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya süt ve taze meyve tercih edebilirsiniz.
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar okulda çocuklara ara öğün olur mu?
Evet, Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar kolay taşınabildiği için çocukların okul çantasında ara öğün olarak kullanılabilir. Tek başına her çocuğu aynı ölçüde doyurmayabilir; yaşına ve iştahına uygun bir porsiyonla sunun.
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar açıldıktan sonra kısa sürede tüketilmelidir. Yenmeyecek kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun; nem, barın yumuşamasına ve dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar'da gerçekten meyve var mı?
Evet, Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar kırmızı meyve parçaları içerir. Bu, taze meyve porsiyonuyla aynı şey değildir; barın içindeki meyve miktarı ve hangi meyvelerin kullanıldığı için paketin içindekiler listesini inceleyin.
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve barı neyle birlikte yediğinizi hesaba katın; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar kilo aldırır mı?
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini zaman içinde alınan ve harcanan enerji belirler. Ara öğün olarak yiyorsanız, gün içindeki diğer yiyeceklerin yanında nasıl yer tuttuğunu göz önünde bulundurun.
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Yulaf ve meyve parçalarından gelen karbonhidrat egzersizde kullanılabilir; yoğun hareketten hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar ev yapımı granola barla nasıl farklıdır?
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar hazır ve tek porsiyonluk olmasıyla ev yapımı barlardan ayrılır. Evde hazırlarken tatlandırıcı miktarını ve eklediğiniz malzemeleri kendiniz seçebilirsiniz; paketli üründe ise tarif hazırdır ve ambalajında sunulur.
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar'ı yoğurtla yemek iyi olur mu?
Evet, Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar yoğurtla birlikte yenebilir. Barı ufalayıp yoğurda eklemek kolay bir ara öğün hazırlar; taze meyve de ekleyerek öğüne farklı tat ve doku katabilirsiniz.
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
E Vitamini
0.39mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Nedir?
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar, yulaf ve kırmızı meyve parçalarıyla hazırlanan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Çantaya atıp yanınızda taşımak ve acıktığınızda pratikçe yemek için tasarlanmıştır.
Yulafın hafif gevrek dokusu, meyvelerin tatlı-mayhoş aromasıyla birleşir. Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında, çay molasında ya da yolda hızlıca tüketebilirsiniz. Yulaf ve meyve içeriği sayesinde karbonhidratın yanı sıra lif de sağlar; ancak tek başına doyurucu bir öğün yerine geçmeyebilir. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurtla veya taze meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 24.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.7:1).
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar ile Karşılaştır
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar Gibi Besinler
Lifalif Kırmızı Meyveli Granola Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.