Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Lifalif Kakaolu Bar Kaç Kalori?
Lif açısından zengin yulaflı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lifalif Kakaolu Bar (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lifalif Kakaolu Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 9% · Yağ 33%
Lifalif Kakaolu Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.09 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lifalif Kakaolu Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifalif Kakaolu Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalif kakaolu bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lifalif kakaolu bar, lif içeren yulaf bazlı pratik bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Gün içinde ara öğün olarak tercih edebilir, daha doyurucu olması için yoğurt veya meyveyle tüketebilirsiniz.
Lifalif kakaolu bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Lifalif kakaolu bar tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; porsiyonu büyütmek veya ana öğün yerine sürekli tüketmek ise hedefinizi desteklemeyebilir.
Lifalif kakaolu bar tok tutar mı?
Evet, Lifalif kakaolu bar lif içeren yulafıyla kısa süreli tokluk sağlayabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında protein içeren yoğurt gibi bir besinle tüketmeniz daha uygun olur.
Lifalif kakaolu barın içinde ne var?
Lifalif kakaolu bar yulaf bazlı, kakaolu bir atıştırmalıktır ve lif içerir. Tarifin tam bileşenleri zamanla değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için elinizdeki paketin içindekiler bölümünü esas alın.
Lifalif kakaolu bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lifalif kakaolu bar kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Sabah acele ediyorsanız yanına süt, yoğurt veya meyve ekleyerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Lifalif kakaolu bar çikolata barı yerine geçer mi?
Lifalif kakaolu bar kakaolu ve yulaf bazlı bir atıştırmalıktır; klasik çikolata barıyla aynı ürün değildir. Çikolata tadına yakın bir alternatif arıyorsanız tercih edebilirsiniz, ancak tat ve doku beklentiniz çikolata barından farklı olabilir.
Lifalif kakaolu bar çayla yenir mi?
Evet, Lifalif kakaolu bar çay yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayın yanında tatlı bir atıştırmalık aradığınızda pratik bir seçenektir; daha doyurucu olması için yanına yoğurt veya süt ekleyebilirsiniz.
Lifalif kakaolu bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lifalif kakaolu barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalırsa kuruyabilir veya dokusu değişebilir; pakette saklama talimatı varsa onu izleyin.
Lifalif kakaolu barı yoğurdun içine ufalayabilir miyim?
Evet, Lifalif kakaolu barı ufalayıp yoğurdun üzerine ekleyebilirsiniz. Böylece yulaflı barı tek başına yemek yerine kaşıkla tüketebilir, isterseniz üzerine taze meyve de koyabilirsiniz.
Lifalif kakaolu bar egzersizden önce yenir mi?
Evet, Lifalif kakaolu bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Egzersizden hemen önce fazla miktarda tüketmek rahatsızlık verebilir; kendinize uygun zamanı ve porsiyonu deneyerek belirleyin.
Lifalif Kakaolu Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.88mg · 38% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
109mg · 16% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
161mg · 5% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
Lifalif Kakaolu Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalif Kakaolu Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalif Kakaolu Bar Nedir?
Lifalif Kakaolu Bar, yulaf bazlı, kakaolu ve pratik ara öğün olarak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Yulafın kendine özgü dokusu kakaonun belirgin tadıyla buluşur; bar formu çantada taşımayı ve dışarıdayken yemeyi kolaylaştırır.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay veya kahvenin yanında ya da gün içinde acıkınca tercih edilebilir. Lif içeriği öne çıkan, karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; ana öğünün yerini tutmasından çok öğün aralarında işe yarar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve veya şekersiz bir içecekle tüketebilirsiniz.
Lifalif Kakaolu Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifalif Kakaolu Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalif Kakaolu Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifalif Kakaolu Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalif Kakaolu Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 37.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).
Lifalif Kakaolu Bar ile Karşılaştır
Lifalif Kakaolu Bar Gibi Besinler
Lifalif Kakaolu Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.