Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Lifalif Hurmalı Bar Kaç Kalori?
Lif kaynağı, hurmalı yulaf barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Lifalif Hurmalı Bar (35 g) 135 kaloridir. 100 gramında 386 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2 g protein, 5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lifalif Hurmalı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
135
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Lifalif Hurmalı Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Lifalif Hurmalı Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 135 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 69 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 97 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 135 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 174 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 270 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 386 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 386 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifalif Hurmalı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalif Hurmalı Bar’ın içinde ne var?
Lifalif Hurmalı Bar, hurma ve yulaf temelli paketli bir atıştırmalık barıdır. Üründe gluten ve sert kabuklu yemiş alerjenleri bulunur; başka içeriklerin türü ve miktarı için paketteki içerik listesine bakın.
Lifalif Hurmalı Bar ilave şeker içeriyor mu?
Besin değerleri tablosu ilave şeker miktarını tek başına göstermez. Hurma doğal şeker içerir; Lifalif Hurmalı Bar’a ayrıca şeker eklenip eklenmediğini anlamak için paketin içerik listesinde şeker ve şurup adlarını kontrol edin.
Lifalif Hurmalı Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lifalif Hurmalı Bar, lif sağlayan hurma ve yulaf bazlı bir atıştırmalıktır; ancak şeker ve yağ da içerir. Ara sıra pratik bir seçenek olabilir, fakat taze meyve veya daha az işlenmiş bir atıştırmalığın yerine sürekli tüketmek zorunda değilsiniz.
Lifalif Hurmalı Bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Lifalif Hurmalı Bar diyabeti olanlar için karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır; hurmadan gelen şeker de kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lifalif Hurmalı Bar nasıl bir üründür; işlenmiş midir?
Evet, Lifalif Hurmalı Bar paketli ve işlenmiş bir gıda ürünüdür; hurma ve yulafı bar şeklinde pratik tüketilecek biçimde sunar. Bu, ürünün mutlaka sağlıksız olduğu anlamına gelmez; ne sıklıkta ve neyle birlikte yediğiniz de önemlidir.
Lifalif Hurmalı Bar sert kabuklu yemiş içeriyor mu?
Evet, Lifalif Hurmalı Bar için sert kabuklu yemiş alerjeni belirtilmiştir. Alerjiniz varsa az miktarda denemekle yetinmeyin; paketteki alerjen uyarılarını okuyun ve çapraz bulaşma uyarısı olup olmadığını da kontrol edin.
Lifalif Hurmalı Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Lifalif Hurmalı Bar tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünde tok kalmanıza destek olabilir, ancak yoğun bir atıştırmalık olduğu için günlük yediklerinize ek olarak değil, başka bir atıştırmalığın yerine tercih etmek daha anlamlıdır.
Lifalif Hurmalı Bar tok tutar mı?
Lifalif Hurmalı Bar içindeki lif ve yulaf kısa süreli tokluğa katkı sağlayabilir. Küçük bir paket tek başına uzun süreli bir öğün değildir; daha uzun süre tok kalmanız gerekiyorsa yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Lifalif Hurmalı Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lifalif Hurmalı Bar’ı açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalırsa kuruyabilir veya dokusu bozulabilir; en iyi kalite için kalanını kısa sürede tüketin ve paketteki saklama talimatlarını izleyin.
Lifalif Hurmalı Bar egzersizden önce yenir mi?
Evet, Lifalif Hurmalı Bar egzersizden önce pratik bir karbonhidrat kaynağı olarak yenebilir. Lifli yapısı bazı kişilerde egzersiz sırasında mideyi rahatsız edebileceğinden, antrenmana çok yakın zamanda değil, size iyi gelen bir zamanda tüketin.
Lifalif Hurmalı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
1.75µg · 6% GDV
E Vitamini
0.56mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.61mg · 27% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
151mg · 4% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
Lifalif Hurmalı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalif Hurmalı Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalif Hurmalı Bar Nedir?
Lifalif Hurmalı Bar, yulaf ve hurmayla hazırlanan, tekli pakette sunulan bir atıştırmalıktır. Hurmanın doğal tatlılığı yulafın doyurucu dokusuyla birleşir; bar, çantada taşımaya ve gün içinde kolayca yemeye uygundur.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay veya kahvenin yanında ya da öğün aralarında tercih edebilirsiniz. Lif içerir; aynı zamanda karbonhidratı ve enerjisi yoğun olduğundan, küçük bir paket çoğu zaman pratik bir ara öğün için yeterlidir. Daha hafif bir seçenek için yanında su veya şekersiz çay içebilir, yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Lifalif Hurmalı Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifalif Hurmalı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalif Hurmalı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifalif Hurmalı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalif Hurmalı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 45.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (45.7:1).
Lifalif Hurmalı Bar ile Karşılaştır
Lifalif Hurmalı Bar Gibi Besinler
Lifalif Hurmalı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.