Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı Kaç Kalori?
Kuru vişne ve kakao parçacıklı granola, lif ve antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı (50 g) 205 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 32.8 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 5.6 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 50 g
205
KCAL / 50G
Karbonhidrat
32.8g
· 12% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 8% · Yağ 26%
Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 35 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 32.8 g | 12% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 820 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 250 g | 1025 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalif kuru vişneli kakao parçacıklı granola nasıl yenir?
Süt veya yoğurtla yiyebilir, üzerine meyve ekleyebilirsiniz. Kıtır kalmasını istiyorsanız granolayı servis etmeden hemen önce ekleyin; bekletince sıvıyı çekip yumuşar.
Lifalif kuru vişneli kakao parçacıklı granola sağlıklı mı?
Dengeli bir kahvaltının parçası olabilir; lif içerir ve kuru vişne ile kakao parçaları lezzet katar. Paketli, işlenmiş bir granoladır; ilave şeker miktarını görmek için içindekiler ve besin bilgilerini inceleyin.
Lifalif kuru vişneli kakao parçacıklı granola kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenmeyle ilişkilidir. Granolayı kaseye doğrudan paketten dökmek yerine porsiyonlayın ve yanında sade yoğurt gibi doyurucu bir seçenek tercih edin.
Lifalif kuru vişneli kakao parçacıklı granola yoğurtla mı sütle mi daha güzel olur?
Her ikisiyle de tüketebilirsiniz: yoğurt daha yoğun ve kaşıkla yenebilen bir kase, süt ise klasik gevrek kıvamı verir. Kıtır kalması için yemeden hemen önce ekleyin.
Lifalif kuru vişneli kakao parçacıklı granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, sıcak sütle yiyebilirsiniz. Sütü granolanın üzerine döktüğünüzde parçalar hızla yumuşayacağından, daha kıtır bir doku istiyorsanız granolayı son anda ekleyin.
Lifalif kuru vişneli kakao parçacıklı granolada ilave şeker var mı?
Ürün adından ilave şeker olup olmadığı kesin anlaşılmaz; kuru meyvenin kendi şekeri de bulunabilir. İlave şekeri ayırt etmek için paketin içindekiler listesini ve şeker bilgisini kontrol edin.
Lifalif kuru vişneli kakao parçacıklı granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak porsiyon ve öğünün geri kalanı kan şekeri yanıtını etkiler. Karbonhidrat içeren bu granolayı ölçülü tüketin; ilaç kullanıyorsanız kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lifalif kuru vişneli kakao parçacıklı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem granolanın kıtırlığını azaltır; son tüketim tarihi için paketteki talimatları izleyin.
Lifalif kuru vişneli kakao parçacıklı granola müsliden nasıl farklıdır?
Granola genellikle tahılların tatlandırıcı ve yağla fırınlanmasıyla topaklı ve kıtır olur; müsli ise çoğunlukla fırınlanmamış tahıl karışımıdır. Bu ürün ayrıca kuru vişne ve kakao parçalarıyla tatlandırılmıştır.
Lifalif kuru vişneli kakao parçacıklı granola kahvaltıda neyle yenir?
Kahvaltıda sade yoğurt, süt veya kefirle eşleştirebilirsiniz; taze meyve eklemek de iyi gider. Kuru vişne ve kakao zaten tat kattığından, ekstra bal eklemeden önce tadına bakın.
Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Demir
1.35mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Sodyum
35mg · 2% GDV
Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (50 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı Nedir?
Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı, yulaf ve benzeri tahıl gevreklerinin kuru vişne ve kakao parçalarıyla bir araya getirildiği hazır bir granoladır. Kahvaltıda ya da ara öğünde sütle veya yoğurtla yenir; vişnenin ekşimsi meyve tadı, kakaonun yoğunlığı ve çıtır dokusuyla dengelenir. Üzerine taze meyve ekleyebilir, sade şekilde de tüketebilirsiniz.
Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olmakla birlikte lif de sağlar; 100 gramında 7,5 gram lif bulunur. Granola porsiyonu kolayca büyüyebildiğinden, ölçülü bir miktarı yoğurt ve meyveyle eşleştirmek daha doyurucu bir kahvaltı hazırlamanıza yardımcı olur. Çay yanında atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz.
Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.25g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı ile Karşılaştır
Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı Gibi Besinler
Lifalif granola kuru vişneli kakao parçacıklı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.