Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar Kaç Kalori?
Lifli, fındıklı ve kuru üzümlü atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar (35 g) 145 kaloridir. 100 gramında 414 kalori vardır. İçinde 21.9 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
145
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.9g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%
Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.9 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 145 kcal |
| 1 adet (yarım) | 18 g | 75 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 53 g | 219 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 290 kcal |
| 100 g | 100 g | 414 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 414 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli bar, lif içeren ve pratik bir ara öğün seçeneği olan işlenmiş bir atıştırmalıktır. Tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; günlük beslenmede çeşitliliğin yerini tutmaz.
Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli barın içinde neler var?
Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli barın adında fındık ve kuru üzüm bulunur; müsli bar olarak tahıl içerikli bir atıştırmalıktır. Tam içerik ve kullanılan bileşenlerin oranları için ürün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli bar tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde kolay taşınabilir bir seçenek olabilir; ancak kilo yönetiminde belirleyici olan, gün boyunca alınan ve harcanan enerjinin genel dengesidir.
Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli bar tam bir öğün yerine tasarlanmamıştır. Öğün yapmaya vaktiniz yoksa yanında yoğurt veya taze meyve tüketmek ara öğünü daha doyurucu ve çeşitli hale getirebilir.
Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli barı tüketebilir, ancak barın karbonhidratları ve kuru üzümü kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; ilaç kullanıyorsanız doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli bar kahvaltıda hızlı bir seçenek olabilir; özellikle evden acele çıkarken taşımak kolaydır. Ancak tek başına uzun süre tok tutan, çeşitli bir kahvaltı sayılmaz; yanına yoğurt veya süt ekleyebilirsiniz.
Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli bar egzersiz öncesinde taşınabilir bir atıştırmalık olabilir. Tahıl ve kuru üzüm içeriği karbonhidrat sağlar; antrenmana çok yakın yendiğinde rahatsızlık veriyorsa daha erken tüketin.
Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem barın dokusunu bozabilir; ambalajda belirtilen saklama koşulları varsa onları izleyin.
Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli bar çocuklar için uygun mu?
Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli bar daha büyük çocuklar için ara sıra pratik bir atıştırmalık olabilir. Küçük çocuklara verirken barı yaşlarına uygun küçük parçalara bölün ve yerken gözetim altında tutun.
Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli bar ev yapımı müsli barlardan nasıl farklıdır?
Lifalif Fit fındıklı kuru üzümlü müsli bar hazır, paketli bir müsli bar olduğu için ev yapımına göre daha kolay taşınır ve porsiyonlanır. Evde hazırlarken fındık ve kuru üzüm miktarını, ayrıca eklenen tatlandırıcıları kendiniz seçebilirsiniz.
Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
E Vitamini
0.98mg · 7% GDV
Biotin
1.78µg · 6% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.79mg · 34% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
100mg · 14% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar Nedir?
Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar, tahıl bazlı müsli karışımını fındık ve kuru üzümle bir araya getiren, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya uygun olduğu için evde kahvaltıya vakit bulamadığınızda ya da gün içinde acıktığınızda pratik bir seçenek olabilir.
Tahılların dokusu kuru üzümün yumuşak ve tatlılığıyla, fındığın hafif çıtırlığıyla dengelenir. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, okulda veya işte ara öğün olarak tercih edilebilir; yoğurtla birlikte de yenebilir. Lif içerir; 100 gramında 8,1 g lif ve 414 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tamamını tek seferde yemek yerine porsiyonunuza dikkat edebilir, yanında sade yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.33g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar ile Karşılaştır
Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar Gibi Besinler
Lifalif Fit Fındıklı Kuru Üzümlü Müsli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.