Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar Kaç Kalori?
Lif ve fıstık içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lifalif fıstıklı çikolatalı bar (35 g) 146 kaloridir. 100 gramında 418 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 5.3 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
146
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lifalif fıstıklı çikolatalı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 146 kcal |
| ½ adet (yarım) | 18 g | 75 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 84 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 146 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 188 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 251 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 418 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 418 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalif fıstıklı çikolatalı barın içinde neler var?
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar, adından da anlaşılacağı gibi fıstık ve çikolata içerir; lif de sağlar. Tam içerik ve bileşenlerin sırası ürünün ambalajında belirtilir, çünkü tarif ayrıntıları zamanla değişebilir.
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lifalif fıstıklı çikolatalı bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya süt ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Lifalif fıstıklı çikolatalı bar çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Tatlı çikolata aroması şekersiz çayla iyi gider; çayınıza şeker ekliyorsanız barın tatlılığıyla birlikte toplam tatlı tüketiminizi göz önünde bulundurun.
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar nasıl saklanır?
Lifalif fıstıklı çikolatalı barı ambalajı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine, nem ise barın dokusunun bozulmasına yol açabilir; açılmış ürünü kısa sürede tüketin.
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar çocuklar için uygun mu?
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar çocuklar için ara sıra verilen bir atıştırmalık olabilir; günlük temel besinlerin yerini almamalıdır. Fıstık içerdiğinden, çocuğunuzda kuruyemiş alerjisi varsa bu ürünü vermeyin.
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Lifalif fıstıklı çikolatalı bar tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; yine de onu sık sık fazladan atıştırmak yerine, başka bir atıştırmalığın yerine tercih etmek daha anlamlıdır.
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Lifalif fıstıklı çikolatalı barı tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğünün geri kalanını hesaba katın; kişisel kan şekeri hedeflerinize göre karar vermek için diyetisyeninize danışın.
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar egzersizden önce yenir mi?
Evet, Lifalif fıstıklı çikolatalı bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Çikolata ve fıstık içeriği bazı kişilerde hareket sırasında ağır gelebileceğinden, yoğun antrenman öncesi size nasıl hissettirdiğini daha hafif bir çalışmada deneyin.
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Lifalif fıstıklı çikolatalı bar tam bir öğün yerine geçmez. Ara sıra yanına yoğurt veya meyve ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün yapabilirsiniz; öğün atlamak için düzenli olarak bara güvenmeyin.
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılıp serin ve kuru yerde tutulmalıdır. Kesin tüketim süresi ambalajdaki saklama talimatına ve son tüketim tarihine bağlıdır; görünümü veya kokusu değişmiş ürünü yemeyin.
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.82µg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Selenyum
5.32µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar Nedir?
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar, yulafın fıstık ve çikolatayla bir araya geldiği, paketli bir atıştırmalıktır. Lifalif’in yulaflı ürünleri arasında yer alır; çantada taşımaya ve öğün aralarında yemeye elverişlidir.
Yulafın tok dokusu, fıstığın kendine özgü lezzeti ve çikolatanın tatlılığı bir aradadır. Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula giderken veya çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Lif içerir; ancak tatlı bir bar olduğu için tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla birlikte yiyebilir, porsiyonu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 40.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.3:1).
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar ile Karşılaştır
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar Gibi Besinler
Lifalif fıstıklı çikolatalı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.