Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı Kaç Kalori?
Hurma ve fındık içeren meyve barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı (35 g) 129 kaloridir. 100 gramında 368 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 4.2 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 51 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
129
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 6% · Yağ 30%
Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.37 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 92 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 35 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 184 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 368 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 368 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalif fındıklı hurmalı meyve barı sağlıklı bir ara öğün mü?
Evet, pratik bir ara öğün olabilir; hurma ve fındık içerir. Ancak işlenmiş, paketli bir üründür ve bütün meyvenin ya da kuruyemişin aynısı değildir. Günlük beslenmede bunların yerine sürekli tercih etmeyin.
Lifalif fındıklı hurmalı meyve barının içinde neler var?
Öne çıkan bileşenleri hurma ve fındıktır. Bunlar ürünün meyveli ve kuruyemişli yapısını verir; tam içerik ve kullanılan diğer bileşenler için paketteki içerik listesine bakın, çünkü formülasyon zamanla değişebilir.
Lifalif fındıklı hurmalı meyve barında ilave şeker var mı?
Ürün bilgisinden ilave şeker içerip içermediği kesinleşmiyor. Hurma doğal şeker içerir; ilave şeker olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesinde şeker, şurup veya meyve suyu konsantresi gibi bileşenleri kontrol edin.
Lifalif fındıklı hurmalı meyve barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Porsiyonlanmış bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir, fakat hurmalı bir bar olduğu için sınırsız yenilecek bir ürün değildir; kilo verme hedefiniz varsa onu mevcut ara öğününüzün yerine koyun.
Diyabeti olanlar Lifalif fındıklı hurmalı meyve barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler plana uygun porsiyonda tüketebilir; hurma içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Karbonhidrat miktarını ve kişisel öğün planınızı dikkate alın; ilaç kullanıyorsanız veya kan şekeri kontrolünüz değişkense diyetisyeninize ya da doktorunuza danışın.
Lifalif fındıklı hurmalı meyve barı tok tutar mı?
Bir süreliğine tok tutabilir; fındık ve lif içeriği buna katkı sağlar. Ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir. Kahvaltı yerine değil, daha doyurucu bir öğünün yanında veya planlı bir ara öğünde değerlendirin.
Lifalif fındıklı hurmalı meyve barı spor öncesi yenir mi?
Evet, egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Hurma karbonhidrat sağlar; fındık da ürüne yağ ekler. Midenizi rahatsız edip etmediğini görmek için ilk kez yoğun egzersizden hemen önce denemeyin.
Lifalif fındıklı hurmalı meyve barı çocuklar için uygun mu?
Fındığa alerjisi olmayan çocuklar yiyebilir; bu ürün ağaç yemişi içerir. Küçük çocuklara verirken yaşına ve çiğneme becerisine uygun olduğundan emin olun, ayrıca paketi açıp içerik bilgisini kontrol edin.
Lifalif fındıklı hurmalı meyve barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış ürünü hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın; ambalajındaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun. Koku, görünüm veya dokusunda değişiklik varsa tüketmeyin.
Lifalif fındıklı hurmalı meyve barı ev yapımı hurma-fındık atıştırmalığından nasıl farklıdır?
Lifalif barı hazır, porsiyonlanmış ve taşınması kolay bir paketli üründür; ev yapımı karışımda ise malzemeleri ve miktarları siz belirlersiniz. Evde hazırlamak ilave tatlandırıcıları veya başka bileşenleri seçme konusunda daha fazla kontrol sağlar.
Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
182mg · 5% GDV
Sodyum
4.2mg · 0% GDV
Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı Nedir?
Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı, hurma ve fındıkla hazırlanan, tek pakette taşınabilen bir atıştırmalıktır. Hurmanın tatlılığıyla fındığın kendine özgü aroması bir araya gelir; geleneksel bir ev yemeğinden çok, gün içinde pratikçe yenmek üzere hazırlanmış paketli bir meyve barıdır.
Yumuşak ve çiğnenebilir dokusu, fındık parçalarının verdiği hafif kıtırlıkla tamamlanır. Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıdan sonra ya da okulda ve işte ara öğün olarak tercih edebilirsiniz; çantada taşımaya da elverişlidir. Hurma karbonhidrat ve lif, fındık ise yağ ve bir miktar protein sağlar. Daha dengeli ve doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla birlikte yiyebilirsiniz.
Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.37g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 82:1
İdeal 4:1 üzerinde (82:1).
Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı ile Karşılaştır
Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı Gibi Besinler
Lifalif Fındıklı Hurmalı Meyve Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.