Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Lifli tahıl ve tropikal meyve içeren atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (bütün) Lifalif Çıtır Tahıllı Tropikal Meyveli Bar (25 g) 101 kaloridir. 100 gramında 405 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 2.8 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 25 g
101
KCAL / 25G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 6% · Yağ 25%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.6 g | 6% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 25 g | 101 kcal |
| 1 adet (yarım) | 12.5 g | 51 kcal |
| 1 paket (bütün) | 25 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 101 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 203 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 405 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifalif Çıtır Tahıllı Tropikal Meyveli Bar, çıtır tahıl ve tropikal meyve profiliyle sunulan paketli bir bar atıştırmalıktır. Kullanılan tahılın, meyvenin ve tatlandırıcıların tam türü için ambalajdaki içerik listesine bakın; tarif ayrıntıları ürüne göre değişebilir.
Lifalif Çıtır Tahıllı Tropikal Meyveli Bar pratik bir atıştırmalıktır, ancak ultra işlenmiş bir üründür; bütün meyve veya sade tahıllarla aynı seçenek değildir. Ara sıra tüketilebilir, fakat günlük beslenmede temel atıştırmalık olarak bunların yerini almamalıdır.
Lifalif Çıtır Tahıllı Tropikal Meyveli Bar tek başına kilo verdirmez. Paketli ve kolay yenebilen bir atıştırmalık olduğu için porsiyonu fark etmeden artırmak kolay olabilir; kilo vermeye çalışırken onu öğün yerine değil, planlı bir ara öğün olarak düşünün.
Lifalif Çıtır Tahıllı Tropikal Meyveli Bar tropikal meyveli olarak tanıtılır, ancak meyvenin türünü ve üründeki biçimini yalnızca içerik listesi doğrular. Meyvenin parça, kurutulmuş meyve veya başka bir bileşen olarak kullanılıp kullanılmadığını ambalajından kontrol edin.
Lifalif Çıtır Tahıllı Tropikal Meyveli Bar tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Sabah acele ediyorsanız yanında yoğurt veya süt gibi daha doyurucu bir besinle tüketin; böylece kahvaltınız yalnızca paketli bir barla sınırlı kalmaz.
Lifalif Çıtır Tahıllı Tropikal Meyveli Bar tek başına uzun süre tok tutması beklenen bir ara öğün değildir. Çıtır tahıl yapısı pratik olsa da daha kalıcı tokluk için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Lifalif Çıtır Tahıllı Tropikal Meyveli Bar açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Nem çıtır dokusunu bozabilir; paketi serin ve kuru yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın.
Lifalif Çıtır Tahıllı Tropikal Meyveli Bar çocuklara ara sıra pratik bir atıştırmalık olarak verilebilir, ancak her gün meyve veya evde hazırlanmış seçeneklerin yerine geçmemelidir. Çocuğunuz için ürünü seçerken ambalajdaki içerik ve alerjen bilgisini de göz önünde bulundurun.
Hayır. Lifalif Çıtır Tahıllı Tropikal Meyveli Bar tek parça hâlinde sunulan paketli bir bar; granola ise çoğunlukla kâsede tüketilen gevrek tahıl karışımıdır. Tahıl içermeleri benzerlik yaratabilir, fakat biçimleri ve tarifleri aynı değildir.
Evet, Lifalif Çıtır Tahıllı Tropikal Meyveli Bar çayın yanında pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek ürünü daha doyurucu bir öğüne dönüştürmez; uzun süre tok kalmak istiyorsanız yanında yoğurt gibi bir yiyecek ekleyin.
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.53mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
E Vitamini
0.35mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
61mg · 2% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (bütün) (25 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalif Çıtır Tahıllı Tropikal Meyveli Bar, çıtır tahılları tropikal meyve aroması ve parçalarıyla buluşturan paketli bir atıştırmalıktır. Kahvaltıda ya da gün içinde kolayca yanınıza alabileceğiniz tek porsiyonluk bir seçenektir.
Türkiye’de çay yanında, işe veya okula giderken ara öğün olarak tercih edilebilir; kahvaltıda yoğurtla birlikte de tüketebilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, lifi belirgin, proteini ise görece sınırlı bir bar olduğundan tek başına uzun süre tok tutan bir öğün gibi düşünmemek iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya bir avuç taze meyveyle eşleştirin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 42.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.