Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lifalif çilek soslu Kaç Kalori?
Çilek soslu yulaf bazlı kahvaltılık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Lifalif çilek soslu (40 g) 157 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 27.1 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 3.2 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lifalif çilek soslu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
157
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27.1g
· 10% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 11% · Yağ 18%
Lifalif çilek soslu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 157 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 27.1 g | 10% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Lifalif çilek soslu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 157 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 137 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 65 g | 255 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 274 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 85 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifalif çilek soslu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalif çilek soslu nasıl tüketilir?
Lifalif çilek soslu, kahvaltılık gevrek gibi süt veya yoğurt eklenerek tüketilebilir. Daha kıtır kalmasını istiyorsanız sütü yemeden hemen önce ekleyin; ürünün ambalajındaki hazırlama önerileri varsa onları izleyin.
Lifalif çilek soslu sıcak sütle yenir mi?
Evet, Lifalif çilek soslu sıcak sütle yenebilir. Sıcak süt gevreği daha çabuk yumuşatır; kıvamını koruması için sütü döktükten sonra bekletmeden tüketin.
Lifalif çilek soslu yoğurtla tüketilir mi?
Evet, Lifalif çilek soslu yoğurtla tüketilebilir. Yoğurt daha koyu bir kıvam verir; üzerine ceviz veya taze meyve ekleyerek kahvaltınızı çeşitlendirebilirsiniz.
Lifalif çilek soslu süt eklemeden yenir mi?
Evet, Lifalif çilek soslu süt eklemeden de yenebilir. Kuru gevrek olarak tüketebilir veya meyve ve yoğurt üzerine serpebilirsiniz; açıldıktan sonra nem almaması için paketi kapalı tutun.
Lifalif çilek soslu bekleyince yumuşar mı?
Evet, Lifalif çilek soslu süt veya yoğurt içinde bekledikçe yumuşar. Daha kıtır bir doku istiyorsanız gevreği kaseye önce koyup sütü tüketmeden hemen önce ekleyin.
Lifalif çilek soslu tek başına kahvaltı için yeterli mi?
Tek başına hafif bir kahvaltı olabilir, ancak daha doyurucu bir öğün için Lifalif çilek sosluyu yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecekle tamamlayabilirsiniz.
Lifalif çilek soslu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lifalif çilek sosluyu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevreğin dokusunu bozabilir; paketin kendi kapaması hava alıyorsa ürünü kapaklı, kuru bir kaba aktarın.
Lifalif çilek sosludaki sos gerçek çilekten mi yapılır?
Ürün adındaki çilek sosu, sosun tam olarak hangi malzemelerle hazırlandığını tek başına göstermez. Gerçek çilek içerip içermediğini ve içindekiler listesini görmek için Lifalif çilek soslunun ambalajındaki bileşenleri inceleyin.
Lifalif çilek soslu ile sade yulaf arasındaki fark nedir?
Lifalif çilek soslu, yulaf bazlı bir kahvaltılık gevrek ve çilek sosu içerir; sade yulaf ise çilek sosu eklenmemiş yulaf ezmesidir. Bu nedenle tatları ve kullanım biçimleri farklıdır.
Lifalif çilek soslu şekerli midir?
Çilek sosu ürüne tat verir; ancak Lifalif çilek soslunun ne kadar şeker içerdiği yalnızca ürün adından anlaşılamaz. Eklenmiş şeker miktarı için ambalajdaki besin değerleri ve içindekiler bölümüne bakın.
Lifalif çilek soslu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Fosfor
116mg · 17% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Lifalif çilek soslu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalif çilek soslu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 157 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalif çilek soslu Nedir?
Lifalif çilek soslu, yulaf temelli bir kahvaltılık gevrek ve yanında çilek sosu bulunan paketli bir üründür. Yulafın kendine özgü dolgun dokusu, tatlı ve meyvemsi sosla birleşir; pratik bir kahvaltı ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Türkiye’de sütle veya yoğurtla bir kâsede, kahvaltıda ya da çayın yanında yiyebilirsiniz. Daha az tatlı bir tabak için sade yoğurt ve taze meyveyle tamamlamak iyi gider. Lif ve karbonhidrat içeriğiyle enerji veren bir yulaf seçeneğidir; verilen porsiyon ölçüsü yaklaşık 40 gramdır.
Lifalif çilek soslu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifalif çilek soslu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalif çilek soslu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifalif çilek soslu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalif çilek soslu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Lifalif çilek soslu ile Karşılaştır
Lifalif çilek soslu Gibi Besinler
Lifalif çilek soslu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.