Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lifalif bitter çikolatalı müsli Kaç Kalori?
Yulaf ve bitter çikolata içeren, kahvaltılık gevrek tarzı paketli müsli.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Lifalif bitter çikolatalı müsli (60 g) 234 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 38.4 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 6.6 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 1.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lifalif bitter çikolatalı müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
234
KCAL / 60G
Karbonhidrat
38.4g
· 14% GDV
Protein
5.7g
· 11% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 10% · Yağ 25%
Lifalif bitter çikolatalı müsli besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 38.4 g | 14% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Lifalif bitter çikolatalı müsli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 30 g | 30 g | 117 kcal |
| 40 g | 40 g | 156 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 975 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifalif bitter çikolatalı müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalif bitter çikolatalı müsli nedir?
Lifalif bitter çikolatalı müsli, yulaf ve bitter çikolata içeren, paketli ve işlenmiş bir kahvaltılık müsli ürünüdür. Sade yulafa göre çikolatalı bir seçenek sunar; ev yapımı müsliyle aynı ürün değildir.
Lifalif bitter çikolatalı müsli kahvaltıda nasıl yenir?
Lifalif bitter çikolatalı müsli kahvaltıda süt, yoğurt veya kefirle yenebilir. Üzerine taze meyve eklemek, öğünü çeşitlendirmenin pratik bir yoludur; gevrek kalması için servis etmeden hemen önce karıştırın.
Lifalif bitter çikolatalı müsli sıcak sütle yenir mi?
Evet, Lifalif bitter çikolatalı müsli sıcak sütle yenebilir. Sütü kaynar değil sıcak kullanın ve karıştırdıktan sonra kısa süre bekletin; müsli yumuşar, bekleme uzadıkça gevrekliğini kaybeder.
Lifalif bitter çikolatalı müsli süt eklemeden yenir mi?
Evet, Lifalif bitter çikolatalı müsli kuru olarak atıştırmalık şeklinde yenebilir. Ancak süt, yoğurt veya kefirle servis etmek daha doyurucu bir öğün hazırlamanıza yardımcı olur.
Lifalif bitter çikolatalı müsli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lifalif bitter çikolatalı müsliyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem, gevrekliğini azaltabilir; süt veya yoğurtla karıştırılmış porsiyonu ise bekletmeden tüketin.
Lifalif bitter çikolatalı müsli çocuklar için uygun mu?
Evet, Lifalif bitter çikolatalı müsli çocukların kahvaltısında sunulabilir. Çikolatalı ve paketli bir ürün olduğundan, günlük beslenmede tek seçenek yapmayın; sade yulaf, meyve ve farklı kahvaltılıklarla dönüşümlü verin.
Lifalif bitter çikolatalı müsli kilo vermeye yardımcı olur mu?
Lifalif bitter çikolatalı müsli tek başına kilo verdirmez. Yoğurt veya sütle ölçülü bir kahvaltının parçası olabilir; çikolatalı ve enerji içeren bir ürün olduğu için porsiyonunu büyütmeden tüketmek önemlidir.
Lifalif bitter çikolatalı müsli diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Lifalif bitter çikolatalı müsliyi porsiyon ve öğün planlarına göre tüketebilir; yulafın yanında çikolata da içerir. Kan şekeri hedefleri ve ilaçlar kişiye göre değiştiğinden, porsiyonu diyetisyen veya doktorla belirleyin.
Lifalif bitter çikolatalı müsli ile overnight oats yapılır mı?
Evet, Lifalif bitter çikolatalı müsli süt veya yoğurtla karıştırılıp buzdolabında bir gece bekletilerek overnight oats gibi hazırlanabilir. Karışım bekledikçe yumuşar; kıtırlık istiyorsanız müsliyi servis öncesinde ekleyin.
Lifalif bitter çikolatalı müsli pişirilerek yenir mi?
Lifalif bitter çikolatalı müsli pişirilmeden tüketilmeye uygundur; pişirmek gerekmez. Sıcak sütle yumuşatabilirsiniz, ancak ocakta kaynatmak çikolatanın erimesine ve müslinin kıvamının değişmesine yol açabilir.
Lifalif bitter çikolatalı müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
B3
1.92mg · 12% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1.26mg · 55% GDV
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Lifalif bitter çikolatalı müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalif bitter çikolatalı müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalif bitter çikolatalı müsli Nedir?
Lifalif bitter çikolatalı müsli, yulaf ve bitter çikolata içeren, kahvaltıda yenmek üzere hazırlanmış paketli bir müsli çeşididir. Yulafın hafif kavruk tadı, çikolatanın belirgin kakao lezzetiyle birleşir; taneleri sütle bekletildiğinde yumuşar, yoğurtla karıştırıldığında ise daha diri kalır.
Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla, üzerine muz ya da başka meyveler eklenerek tüketebilirsiniz; yoğun bir sabah kahvaltısına ya da çay yanındaki hafif bir ara öğüne de uygundur. Yulafın lifini ve çikolatanın tatlılığını bir arada sunar; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirin.
Lifalif bitter çikolatalı müsli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifalif bitter çikolatalı müsli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalif bitter çikolatalı müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifalif bitter çikolatalı müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalif bitter çikolatalı müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.46g
Omega 6:3 oranı 45.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (45.6:1).
Lifalif bitter çikolatalı müsli ile Karşılaştır
Lifalif bitter çikolatalı müsli Gibi Besinler
Lifalif bitter çikolatalı müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.