Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lifalif Fındık Kaju Bar Kaç Kalori?
Fındık ve kaju içeren tahıllı bar, yüksek lif, bitkisel protein, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lifalif Fındık Kaju Bar (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 5.9 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lifalif Fındık Kaju Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 10% · Yağ 37%
Lifalif Fındık Kaju Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 21 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lifalif Fındık Kaju Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifalif Fındık Kaju Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalif fındık kaju barının içinde ne var?
Lifalif fındık kaju barı, tahılın fındık ve kajuyla bir araya getirildiği işlenmiş, paketli bir atıştırmalıktır. Ürünün temel özelliği bu bileşimdir; tarifteki diğer bileşenler ürün ambalajında belirtilir.
Lifalif fındık kaju barı sağlıklı bir ara öğün mü?
Lifalif fındık kaju barı, lif ve bitkisel protein içeren pratik bir ara öğün olabilir. Ancak paketli ve enerji yoğun bir bar olduğundan, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Lifalif fındık kaju barı tok tutar mı?
Evet, Lifalif fındık kaju barındaki lif ve protein tokluğa katkıda bulunabilir. Yine de tek bir barın etkisi kişiden kişiye değişir ve ana öğün kadar uzun süre tok tutması beklenmemelidir.
Lifalif fındık kaju barı kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, Lifalif fındık kaju barı kilo vermeye çalışırken ara sıra tercih edilebilir. Fındık ve kaju içeren yoğun bir atıştırmalık olduğu için porsiyonu gözetmek, farkında olmadan fazla enerji almayı önlemeye yardımcı olur.
Lifalif fındık kaju barı çayın yanında yenir mi?
Evet, Lifalif fındık kaju barı çayın yanında yenebilir ve Türkiye'de pratik bir ara öğün olarak tüketilebilir. Çayınıza şeker ekliyorsanız, barla birlikte toplam tatlı tüketiminizi de hesaba katın.
Lifalif fındık kaju barı kahvaltının yerini tutar mı?
Hayır, Lifalif fındık kaju barı tek başına tam bir kahvaltı değildir. Acele ettiğinizde geçici bir seçenek olabilir; daha doyurucu bir kahvaltı için yanına yoğurt veya meyve gibi başka besinler ekleyin.
Lifalif fındık kaju barı spor öncesinde yenir mi?
Evet, Lifalif fındık kaju barı egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Fındık ve kaju içeriği bazı kişilerde yoğun egzersizden hemen önce ağırlık hissi yaratabileceğinden, antrenmanınıza yakın zamanda deneyerek karar verin.
Diyabeti olanlar Lifalif fındık kaju barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Lifalif fındık kaju barını tüketebilir; ancak barın karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve kişisel kan şekeri yanıtını göz önünde bulundurun; tedavi planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Fındık veya kaju alerjisi olanlar Lifalif fındık kaju barı yiyebilir mi?
Hayır, fındık veya kaju alerjisi olanlar Lifalif fındık kaju barını yememelidir. Bu bar ağaç yemişleri içerir ve alerjik kişilerde reaksiyona yol açabilir.
Lifalif fındık kaju barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lifalif fındık kaju barını açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bekletmek barın kurumasına ve dokusunun bozulmasına neden olabilir; kısa sürede tüketin.
Lifalif Fındık Kaju Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Sodyum
21mg · 1% GDV
Lifalif Fındık Kaju Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalif Fındık Kaju Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalif Fındık Kaju Bar Nedir?
Lifalif fındık kaju bar, tahılları fındık ve kajuyla bir araya getiren, paketli bir atıştırmalıktır. Tek porsiyonluk yapısı sayesinde yanınızda taşımaya ve gün içinde açlığınızı bastırmaya uygundur.
Tahıllı dokusu, kuruyemişlerin kıtırlığıyla birleşir; çay ya da kahvenin yanında, kahvaltıda veya öğün aralarında yiyebilirsiniz. Tatlı bir atıştırmalık aradığınızda da pratik bir seçenektir. Lif ve bitkisel protein sağlar; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Lifalif Fındık Kaju Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifalif Fındık Kaju Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalif Fındık Kaju Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifalif Fındık Kaju Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalif Fındık Kaju Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 25.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.7:1).
Lifalif Fındık Kaju Bar ile Karşılaştır
Lifalif Fındık Kaju Bar Gibi Besinler
Lifalif Fındık Kaju Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.