Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lezita tavuk fileto (pişmiş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, az karbonhidrat
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lezita tavuk fileto (pişmiş) (120 g) 132 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 27.6 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lezita tavuk fileto (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
132
KCAL / 120G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
27.6g
· 55% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 87% · Yağ 13%
Lezita tavuk fileto (pişmiş) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 27.6 g | 55% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lezita tavuk fileto (pişmiş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 220 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita tavuk fileto (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita pişmiş tavuk fileto nasıl tüketilir?
Lezita pişmiş tavuk fileto, ambalajında tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa soğuk ya da ısıtılarak yenebilir. Dilimleyip salataya, sandviçe veya dürüme ekleyebilir; sıcak tüketirken fazla pişirmeden ısıtabilirsiniz.
Lezita pişmiş tavuk fileto tavada nasıl ısıtılır?
Lezita pişmiş tavuk filetoyu tavada kısık-orta ateşte, az miktarda su veya sos ekleyerek ısıtın. Dilimleri sık sık çevirin ve yalnızca içi de ısınana kadar pişirin; uzun süre tavada bırakmak eti kurutabilir.
Lezita pişmiş tavuk fileto açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Lezita pişmiş tavuk fileto açıldıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve birkaç gün içinde tüketilmelidir. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresi daha kısaysa o süreyi izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Lezita pişmiş tavuk fileto dondurulur mu?
Evet, Lezita pişmiş tavuk fileto dondurulabilir. Kullanacağınız miktarlara ayırıp hava almayan bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın; çözdürürken buzdolabında bekletin ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Lezita pişmiş tavuk fileto mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Lezita pişmiş tavuk fileto mikrodalgada ısıtılabilir. Kurumaması için üzerini kapatın, kısa aralıklarla ısıtıp aralarda çevirin ve her tarafının iyice ısındığından emin olun; ambalaj mikrodalgaya uygun değilse ürünü başka bir kaba alın.
Lezita pişmiş tavuk fileto neden ısıtınca sertleşir?
Lezita pişmiş tavuk fileto fazla ısıtıldığında içindeki nemi kaybedip sertleşebilir. Zaten pişmiş olduğu için yalnızca servis sıcaklığına gelene kadar ısıtın; tavada az su veya sos kullanmak yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Lezita pişmiş tavuk fileto kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lezita pişmiş tavuk fileto kahvaltıda yenebilir. Soğuk dilimleri ekmek arasına koyabilir veya yumurtalı bir kahvaltıya ekleyebilirsiniz; ürünün tüketime hazır olduğundan ve açıldıktan sonra doğru saklandığından emin olun.
Lezita pişmiş tavuk filetoyla hangi yemekler yapılır?
Lezita pişmiş tavuk filetoyla pratik tavuklu makarna, dürüm, salata veya sandviç hazırlayabilirsiniz. Ürün zaten pişmiş olduğundan yemeğin son aşamasında ekleyip kısa süre ısıtın; böylece diğer malzemelerle birleşirken fazla pişmez.
Lezita pişmiş tavuk fileto soğuk yenebilir mi?
Evet, Lezita pişmiş tavuk fileto soğuk yenebilir; ancak bunun için ambalajında tüketime hazır ürün olduğu belirtilmeli ve ürün uygun şekilde buzdolabında saklanmış olmalıdır. Ambalajın pişirme talimatı varsa bu talimata uyun.
Lezita pişmiş tavuk filetonun bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Lezita pişmiş tavuk filetoda ekşi veya alışılmadık koku, yapışkan yüzey ya da belirgin renk değişimi bozulma işareti olabilir. Bu belirtilerden biri varsa tadına bakmayın ve ürünü atın; şüpheli tavuk güvenli kabul edilmemelidir.
Lezita tavuk fileto (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.2mg · 64% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Lezita tavuk fileto (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lezita tavuk fileto (pişmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita tavuk fileto (pişmiş) Nedir?
Lezita’nın pişmiş tavuk filetosu, kemiksiz tavuk etinden hazırlanmış ve pişirilmiş, pratik bir et ürünüdür. Tavuk filetonun sade tadı ve yumuşak, lifli dokusu onu farklı öğünlere kolayca eklenebilir hâle getirir. Türkiye’de dilimleyip sandviç veya dürümde kullanabilir, salataya ekleyebilir ya da sebze ve pilavın yanında servis edebilirsiniz; hızlı bir öğle yemeğinde de iş görür.
Protein açısından zengin, yağ ve karbonhidrat bakımından düşük bir seçenektir: 100 gramında 23 gram protein bulunur. Daha dengeli ve hafif bir tabak için yanında bol sebze ve yoğurt tercih edebilir; ısıtacaksanız kurumaması için kısa süre ısıtabilirsiniz.
Lezita tavuk fileto (pişmiş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita tavuk fileto (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita tavuk fileto (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lezita tavuk fileto (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita tavuk fileto (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Lezita tavuk fileto (pişmiş) ile Karşılaştır
Lezita tavuk fileto (pişmiş) Gibi Besinler
Lezita tavuk fileto (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.