Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lezita Tavuk Döner Kaç Kalori?
Protein kaynağı, hızlı hazırlanır, düşük yağlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Lezita Tavuk Döner (120 g) 162 kaloridir. 100 gramında 135 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 6.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 9.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lezita Tavuk Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
162
KCAL / 120G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 56% · Yağ 34%
Lezita Tavuk Döner besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 780 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Lezita Tavuk Döner Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 162 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 135 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 243 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 243 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 338 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 675 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 135 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita Tavuk Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita tavuk döner tavada nasıl ısıtılır?
Lezita tavuk döneri yapışmaz tavaya tek kat hâlinde alın ve orta ateşte, ara sıra karıştırarak tamamen ısınana kadar pişirin. Ürün zaten yağlıysa ekstra yağ eklemeyin; ambalajdaki pişirme talimatı farklıysa onu izleyin.
Lezita tavuk döner airfryer’da pişirilir mi?
Evet, Lezita tavuk döner airfryer’da ısıtılabilir; ancak süre ve sıcaklık ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır. Şeritleri sepet içinde mümkün olduğunca tek kat yayın ve kurumaması için kısa aralıklarla kontrol edin.
Lezita tavuk döner pişmiş mi, ısıtıp yemek yeterli mi?
Lezita tavuk dönerin pişmiş olup olmadığını ürün ambalajındaki hazırlama talimatından doğrulayın. Pişmiş ürünlerde bile servis öncesi iyice ısıtma gerekebilir; pakette çiğ ürün uyarısı varsa döneri talimatlara göre tamamen pişirin.
Lezita tavuk dönerin içinde ne var?
Lezita tavuk dönerin ana malzemesi tavuktur; baharatlar ve diğer bileşenler ürün çeşidine göre değişebilir. Kesin içerik için elinizdeki paketin içindekiler bölümünü okuyun; tarif veya ürün çeşidi farklılık gösterebilir.
Lezita tavuk döner çözündürülmeden pişirilir mi?
Lezita tavuk döneri donmuş hâlde pişirip pişiremeyeceğiniz ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır. Ambalajda doğrudan pişirmeye izin verilmiyorsa buzdolabında çözdürün; oda sıcaklığında bekleterek çözdürmeyin.
Lezita tavuk döner paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lezita tavuk dönerin kalanını kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve pakette belirtilen tüketim süresini aşmayın. Ürün buzdolabında değil dondurucuda satılıyorsa, açıldıktan sonraki saklama talimatını ambalajdan kontrol edin.
Lezita tavuk dönerin artanı tekrar ısıtılır mı?
Evet, uygun biçimde buzdolabında saklanan Lezita tavuk döner tekrar ısıtılabilir. Yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın ve her tarafının iyice sıcak olduğundan emin olun; aynı porsiyonu tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Lezita tavuk döner dürüm dışında nasıl servis edilir?
Lezita tavuk döneri pilav, bulgur pilavı veya salatayla tabakta servis edebilirsiniz. Evde pratik bir öğün için lavaş arasında domates, soğan ve yoğurtlu sosla dürüm yapmak da yaygın bir seçenektir.
Lezita tavuk döner ısıtılırken neden kurur?
Lezita tavuk döner genellikle fazla uzun süre veya çok yüksek ateşte ısıtıldığında kurur. Şeritleri kısa süre ısıtıp karıştırın; tavada pişiriyorsanız kapağı kapatmak veya az miktarda su eklemek nemini korumaya yardımcı olabilir.
Lezita tavuk döner pratik ve dengeli bir öğün olur mu?
Evet, Lezita tavuk döneri sebze ve tahıl içeren bir öğünle eşleştirmek pratik bir seçenek olabilir. Yanına salata veya sebze ekleyip porsiyonunuzu açlık durumunuza göre ayarlamak, öğünü daha çeşitli hâle getirir.
Lezita Tavuk Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.36mg · 59% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
B5
1.02mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Lezita Tavuk Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lezita Tavuk Döner Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita Tavuk Döner Nedir?
Lezita tavuk döner, tavuk etinin döner usulünde ince dilimlenip pişirilmesiyle hazırlanan, evde kısa sürede ısıtılabilen bir üründür. Tavada ya da fırında kızartıldığında dışı hafifçe kızarır; yumuşak iç dokusu ve baharatlı, tuzlu tadı belirginleşir.
Türkiye’de dürüm veya sandviç içinde, pilavın yanında ya da pratik bir akşam yemeği olarak servis edebilirsiniz. Domates, soğan ve yeşilliklerle tamamlamak, yanında ayranla dengeli bir tabak kurmak için kolay bir seçenektir. Protein ağırlıklı yapısı doyurucu olmasına yardımcı olur; 100 gramında 18,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol salata ve az miktarda sosla sunun.
Lezita Tavuk Döner Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita Tavuk Döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita Tavuk Döner Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lezita Tavuk Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita Tavuk Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Lezita Tavuk Döner ile Karşılaştır
Lezita Tavuk Döner Gibi Besinler
Lezita Tavuk Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.