Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lezita Pesto Soslu Tavuk Kaç Kalori?
Pesto soslu tavuk göğsü, protein ve sağlıklı yağlar içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lezita Pesto Soslu Tavuk (120 g) 204 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 24 g protein, 10.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lezita Pesto Soslu Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
204
KCAL / 120G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 48% · Yağ 46%
Lezita Pesto Soslu Tavuk besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 576 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lezita Pesto Soslu Tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 204 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 136 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 255 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 340 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 408 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita Pesto Soslu Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita Pesto Soslu Tavuk nedir?
Lezita Pesto Soslu Tavuk, pesto sosuyla hazırlanan tavuk göğsü ürünüdür. Tek başına ana yemek olarak sunabilir veya salata, makarna ve sandviç gibi öğünlere ekleyebilirsiniz.
Lezita Pesto Soslu Tavuk nasıl pişirilir?
Lezita Pesto Soslu Tavuk’u ambalajındaki pişirme talimatına göre hazırlayın; ürünün pişmiş ya da çiğ oluşuna göre gereken işlem değişebilir. Tavuk tamamen ısınmalı veya çiğse içi iyice pişmelidir.
Lezita Pesto Soslu Tavuk’un içinde ne var?
Lezita Pesto Soslu Tavuk’un temel bileşenleri tavuk göğsü ve pesto sostur. Pesto genellikle fesleğen, yağ, peynir ve kuruyemişle yapılır; bu üründeki kesin içerik ve oranlar ambalajdaki içerik listesinde yer alır.
Lezita Pesto Soslu Tavuk soğuk yenir mi?
Lezita Pesto Soslu Tavuk soğuk yenebilir ancak yalnızca ambalajında pişmiş ve soğuk tüketime uygun olduğu belirtiliyorsa. Ürün çiğ veya pişirilmesi gereken bir ürünse yemeden önce talimatlara uygun şekilde pişirin.
Lezita Pesto Soslu Tavuk tavada nasıl hazırlanır?
Lezita Pesto Soslu Tavuk tavada, ambalajındaki talimata uygun biçimde hazırlanabilir. Tavayı orta ateşte kullanın ve ürünün her tarafının eşit şekilde ısındığından; çiğ ürünse iç kısmının da tamamen piştiğinden emin olun.
Lezita Pesto Soslu Tavuk airfryer’da pişirilir mi?
Evet, Lezita Pesto Soslu Tavuk airfryer’da hazırlanabilir; ancak ürünün ambalajı bu yönteme uygun olmalıdır. Pişirme süresi ürünün başlangıç durumuna ve cihazınıza göre değiştiğinden ambalaj talimatlarını izleyin ve tavuk içinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Lezita Pesto Soslu Tavuk’un tadı acı mı?
Lezita Pesto Soslu Tavuk genellikle fesleğenli pesto tadı verir; acılık pesto tarifine ve kullanılan baharatlara bağlıdır. Ürünün acı olup olmadığını anlamak için ambalajdaki açıklamayı kontrol edin veya önce küçük bir miktar deneyin.
Lezita Pesto Soslu Tavuk neyle servis edilir?
Lezita Pesto Soslu Tavuk; makarna, fırınlanmış sebze, pilav veya mevsim salatasıyla servis edilebilir. Pesto sosunun yoğun tadını dengelemek için limonlu yeşil salata ya da sade sebze garnitürü de iyi eşlik eder.
Lezita Pesto Soslu Tavuk açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lezita Pesto Soslu Tavuk’u açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Lezita Pesto Soslu Tavuk dondurulur mu?
Lezita Pesto Soslu Tavuk, ambalajı ve saklama talimatı dondurmaya uygunsa dondurulabilir. Çözündürdükten sonra tekrar dondurmayın; güvenli çözündürme için buzdolabını kullanın ve ambalajdaki son tüketim bilgilerini dikkate alın.
Lezita Pesto Soslu Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9mg · 56% GDV
B6
0.54mg · 32% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
204mg · 29% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
576mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Lezita Pesto Soslu Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lezita Pesto Soslu Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita Pesto Soslu Tavuk Nedir?
Lezita Pesto Soslu Tavuk, tavuk göğsünü pesto sosuyla bir araya getiren paketli bir tavuk ürünüdür. Pestonun otlu, hafif yağlı ve belirgin aroması, göğüs etinin daha sade tadını tamamlar; tavuk yumuşak, sos ise yemeğe canlı bir lezzet katar.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde pilav, makarna ya da salatayla servis edebilir; daha hafif bir tabak için bol yeşillik ve közlenmiş sebzeleri tercih edebilirsiniz. Pratik bir öğün aradığınızda ürünü paket talimatlarına göre hazırlayıp sıcak sunun. Protein açısından öne çıkar: 100 gramında 20 gram protein bulunur. Pesto sosu zaten lezzet kattığından tabağa ekleyeceğiniz tuzu ölçülü kullanmak iyi bir fikirdir.
Lezita Pesto Soslu Tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita Pesto Soslu Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita Pesto Soslu Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lezita Pesto Soslu Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita Pesto Soslu Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Lezita Pesto Soslu Tavuk ile Karşılaştır
Lezita Pesto Soslu Tavuk Gibi Besinler
Lezita Pesto Soslu Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.