Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lezita ızgara piliç fileto Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, ızgara pişirme
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lezita ızgara piliç fileto (120 g) 138 kaloridir. 100 gramında 115 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 28.2 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 13 mg B3 ile günlük ihtiyacın %81'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lezita ızgara piliç fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
138
KCAL / 120G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
28.2g
· 56% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 81% · Yağ 17%
Lezita ızgara piliç fileto besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 384 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 28.2 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lezita ızgara piliç fileto Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 138 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 60 g | 69 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 92 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 173 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 207 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 230 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 276 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 345 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 115 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita ızgara piliç fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita ızgara piliç fileto işlenmiş bir ürün mü?
Evet, Lezita ızgara piliç fileto işlenmiş bir üründür; çiğ tavuk göğsü değil, hazırlanıp ızgara edilmiş ve paketlenmiş tavuktur. “İşlenmiş” olması tek başına ürünün ultra işlenmiş olduğu veya belirli katkılar içerdiği anlamına gelmez.
Lezita ızgara piliç fileto ısıtılmadan yenir mi?
Evet, paket üzerindeki saklama ve tüketim talimatları uygunsa soğuk olarak yenebilir. Sandviç, dürüm veya salataya ekleyebilirsiniz; ambalajı açıldıktan sonra ürünü bekletmeden buzdolabına kaldırın ve belirtilen sürede tüketin.
Lezita ızgara piliç fileto nasıl ısıtılır?
Lezita ızgara piliç filetoyu tavada, fırında veya mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Kurumaması için kısa süre ısıtın; mikrodalgada kullanmadan önce ambalajın uygun olduğundan emin olun ve ürünü eşit ısınması için ortasında çevirin.
Lezita ızgara piliç fileto açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Lezita ızgara piliç filetoyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Paket üzerinde açıldıktan sonra tüketim için belirtilen süreye uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve kötü koku ya da görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Lezita ızgara piliç fileto dondurulur mu?
Evet, Lezita ızgara piliç fileto dondurulabilir. Açılmamış ürün için paketteki saklama talimatını izleyin; açılmış ürünü hava almayacak şekilde paketleyin. Çözdürürken buzdolabında bekletin ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Lezita ızgara piliç fileto neyle yenir?
Lezita ızgara piliç filetoyu salata, bulgur pilavı, sebze yemeği veya tam tahıllı ekmekle servis edebilirsiniz. Pratik bir öğün için dilimleyip dürüme ya da sandviçe ekleyin; tuzlu sosları ölçülü kullanmak lezzetini dengelemeye yardımcı olur.
Lezita ızgara piliç fileto evde pişirilen tavuk göğsünden nasıl farklıdır?
Lezita ızgara piliç fileto önceden hazırlanmış ve pişirilmiş, paketli bir üründür; evde pişirdiğiniz tavuk göğsünün baharatını ve pişirme yöntemini siz belirlersiniz. İçerik ve tuz miktarı ürün çeşidine göre değişebileceğinden paketin içindekiler bilgisini inceleyin.
Lezita ızgara piliç fileto spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, Lezita ızgara piliç fileto spor sonrası öğüne eklenebilir; pişmiş tavuk, protein içeren pratik bir seçenektir. Yanına enerji sağlayan bir tahıl veya patates ve sebze ekleyerek daha doyurucu bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Lezita ızgara piliç fileto çocukların beslenmesine uygun mu?
Evet, Lezita ızgara piliç fileto çocuklara sunulabilir; ancak küçük çocuklar için küçük parçalara ayırın ve yerken gözetim sağlayın. Tuzlu veya baharatlı tatlara hassasiyet varsa, porsiyon ve ürün seçimini çocuğunuzun ihtiyaçlarına göre yapın.
Lezita ızgara piliç filetoyu kahvaltıda yemek uygun mu?
Evet, Lezita ızgara piliç filetoyu kahvaltıda yumurta, domates veya ekmekle birlikte yiyebilirsiniz. Dilimleyip omletin yanına eklemek ya da sandviç hazırlamak pratik seçeneklerdir; ürünü açtıktan sonra soğukta tutmayı unutmayın.
Lezita ızgara piliç fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.96mg · 81% GDV
B6
0.72mg · 42% GDV
B5
1.32mg · 26% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
252mg · 36% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
384mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Lezita ızgara piliç fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lezita ızgara piliç fileto Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita ızgara piliç fileto Nedir?
Lezita ızgara piliç fileto, piliç etinin fileto hâlinde ızgarada pişirilmesiyle hazırlanan pratik bir üründür. Izgara tadı ve belirgin tavuk lezzetiyle, evde uzun hazırlık yapmadan öğününüze protein eklemenizi sağlar.
Türkiye’de kahvaltıda yumurta ve domatesle, öğle ya da akşam yemeğinde salata, pilav veya sebzeyle servis edebilirsiniz; dürüm ve sandviç içine de yakışır. Yağ oranı düşük, protein oranı yüksek bir seçenektir: 100 gramında 23,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanına bol yeşillik ve yoğurt ekleyebilir, tuzlu eşlikçileri ölçülü kullanabilirsiniz.
Lezita ızgara piliç fileto Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita ızgara piliç fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita ızgara piliç fileto Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lezita ızgara piliç fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita ızgara piliç fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Lezita ızgara piliç fileto ile Karşılaştır
Lezita ızgara piliç fileto Gibi Besinler
Lezita ızgara piliç fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.