🐟
Levrek külbastı Kaç Kalori?
Izgara levrek, protein ve omega-3 açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Levrek külbastı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 69%
Yağ
4.1g
· 31%
Lif
0g
Levrek külbastı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Levrek külbastı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Levrek külbastı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Levrek külbastı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Levrek külbastı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Levrek külbastı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Levrek külbastı Gibi Besinler
Levrek külbastı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Levrek külbastı kaç kaloridir?
Levrek külbastı 100 gramda 120 kalori içerir.
Levrek külbastı ne kadar protein içerir?
100 gram levrek külbastında 20,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein odaklı öğünler için uygun bir seçenektir.
Levrek külbastı karbonhidrat içerir mi?
Hayır, levrek külbastı 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir.
Levrek külbastı keto diyete uygun mu?
Evet, karbonhidrat içermediği için keto beslenme düzeniyle uyumludur.
Levrek külbastının glisemik indeksi kaçtır?
Levrek külbastının glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediğinden glisemik indeks değeri sıfır olarak belirtilir.
Levrek külbastı yağlı bir balık mı?
Levrek külbastı 100 gramda 4,1 gram yağ içerir. Protein miktarı 20,5 gram olduğu için protein oranı yağ oranından daha yüksektir.
Levrek külbastı glutensiz mi?
Evet, levrek külbastı glutensiz beslenmeye uygundur.
Levrek külbastı hangi diyetlere uygundur?
Levrek külbastı omnivor, pesketaryen, keto, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Levrek külbastı balık alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Levrek külbastı balık içerir ve balık alerjeni taşır.
Levrek külbastı işlenmiş bir ürün mü?
Levrek külbastı minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. 100 gramlık porsiyonda 120 kalori, 20,5 gram protein ve 0 gram karbonhidrat sağlar.
Levrek külbastı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.