Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Hardallı marine levrek Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük karbonhidrat, selenyum ve B12 kaynağı

KALORİ

136kcal

5düşük

POTASYUM

360mg

LİF

0.2g

Hardallı marine levrek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

136

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.6g

· 5%

Protein

22.4g

· 66%

Yağ

4.4g

· 29%

Lif

0.2g

Hardallı marine levrek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.3µg · 96% GDV

4.8mg · 30% GDV

D Vitamini

5.2µg · 26% GDV

0.42mg · 25% GDV

Mineraller

Selenyum

34µg · 62% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Potasyum ⭐

360mg · 11% GDV

Hardallı marine levrek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hardallı marine levrek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hardallı marine levrek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Hardallı marine levrek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hardallı marine levrek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hardallı marine levrek Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Hardallı marine levrek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hardallı marine levrek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Hardallı marine levrek 100 gramında 136 kalori ve 22,4 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4,4 gram yağ ve 1,6 gram karbonhidrat bulunur.

Hardallı marine levrek keto diyete uygun mu ve alerjen içerir mi?

Hardallı marine levrek keto beslenmeye uygundur; 100 gramında 1,6 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 5'tir. Balık ve hardal alerjenlerini içerir.

Hardallı marine levrek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.