Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Sebzeli fırında levrek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sebzeli, fırında pişirilmiş dengeli ana yemek

KALORİ

124kcal

18düşük

POTASYUM

320mg

LİF

1.1g

Sebzeli fırında levrek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

124

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 10%

Protein

16.8g

· 55%

Yağ

4.8g

· 35%

Lif

1.1g

Sebzeli fırında levrek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

4.6mg · 29% GDV

D Vitamini

4.2µg · 21% GDV

0.32mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sebzeli fırında levrek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli fırında levrek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli fırında levrek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Sebzeli fırında levrek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli fırında levrek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sebzeli fırında levrek Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Sebzeli fırında levrek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli fırında levrek kaç kalori?

Sebzeli fırında levrek 100 gramında 124 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ bulunur.

Sebzeli fırında levrek diyete uygun mu?

100 gramda 16,8 g protein ve yalnızca 3,2 g karbonhidrat içermesiyle dengeli beslenme planlarına uygun bir seçenektir. Glisemik indeksi 18'dir; Akdeniz, glutensiz, paleo, pesketaryen ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.

Sebzeli fırında levrek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.