🐟🍚
Levrek Firik Kaç Kalori?
Izgara levrek ve firik bulguru ile protein ve lif açısından zengin, Akdeniz mutfağının sağlıklı bir birleşimi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Levrek Firik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 43%
Protein
11.5g
· 35%
Yağ
3.2g
· 22%
Lif
2.7g
Levrek Firik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Levrek Firik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Levrek Firik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Levrek Firik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Levrek Firik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Levrek Firik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Levrek Firik Gibi Besinler
Levrek Firik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Levrek firik kaç kalori?
Levrek firik, 100 gramında 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,5 g protein, 14,2 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Levrek firik glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, levrek firik glutensiz beslenmeye uygundur. Balık alerjisi olan kişilerin ise içeriğindeki balık nedeniyle tüketmemesi gerekir.
Levrek Firik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.