🐟
Levrek fileto Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Levrek fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.4g
· 79%
Yağ
2.2g
· 21%
Lif
0g
Levrek fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Levrek fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Levrek fileto İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Levrek fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Levrek fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Levrek fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Levrek fileto Gibi Besinler
Levrek fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Levrek fileto kaç kalori içerir?
Levrek filetonun 100 gramı 97 kalori içerir. Düşük kalorili bir deniz ürünü seçeneğidir.
Levrek fileto protein açısından zengin mi?
Evet. 100 gram levrek filetoda 18,4 gram protein bulunur.
Levrek filetoda karbonhidrat var mı?
Hayır. Levrek fileto 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir.
Levrek fileto keto diyete uygun mu?
Evet, levrek fileto keto diyetiyle uyumludur. Karbonhidrat içermemesi bu beslenme düzeni için uygun olmasını destekler.
Levrek filetonun yağ oranı nedir?
Levrek filetonun 100 gramında 2,2 gram yağ bulunur. Bu nedenle düşük yağlı balık seçenekleri arasında yer alır.
Levrek filetonun glisemik indeksi kaçtır?
Levrek filetonun glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik yük oluşturmaz.
Levrek fileto diyette yenir mi?
Levrek fileto, 100 gramda 97 kalori ve 18,4 gram protein içerdiği için kalori ve protein takibi yapılan beslenme planlarına dahil edilebilir. Keto, Akdeniz, pescetaryen, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeyle uyumludur.
Levrek fileto glutensiz mi?
Evet, levrek fileto glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen besin değerlerinde karbonhidrat da 0 gramdır.
Levrek fileto lif içerir mi?
Hayır. Levrek filetonun 100 gramında 0 gram lif bulunur.
Levrek fileto alerjen içerir mi?
Evet. Levrek filetonun içerdiği alerjen balıktır; balık alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Levrek fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.