Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥦

●Düşük GI

Levrek Buğlama Sebzeli Kaç Kalori?

Omega-3, düşük yağ, yüksek protein, vitamin ve mineral açısından zengin

KALORİ

78kcal

25düşük

POTASYUM

280mg

LİF

1.3g

Levrek Buğlama Sebzeli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 17%

Protein

10.8g

· 58%

Yağ

2.1g

· 25%

Lif

1.3g

Levrek Buğlama Sebzeli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

D Vitamini

2.7µg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Levrek Buğlama Sebzeli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Levrek Buğlama Sebzeli İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Levrek Buğlama Sebzeli Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Levrek Buğlama Sebzeli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Levrek Buğlama Sebzeli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.43g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.69g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.41g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Levrek Buğlama Sebzeli Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Levrek Buğlama Sebzeli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli levrek buğlama kaç kalori?

Sebzeli levrek buğlama 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Sebzeli levrek buğlama keto diyete uygun mu?

Evet, sebzeli levrek buğlama keto diyete uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 25'tir; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Levrek Buğlama Sebzeli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.