🐟
Levrek Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Levrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.4g
· 80%
Yağ
2g
· 20%
Lif
0g
Levrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2µg · 83% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Levrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Levrek İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Levrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Levrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Levrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Levrek Gibi Besinler
Levrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Levrek kaç kalori?
Levrek, 100 gramında 97 kalori içerir.
Levrekte ne kadar protein var?
100 gram levrekte 18,4 gram protein bulunur. Protein alımını artırmak isteyenler için uygun bir deniz ürünü seçeneğidir.
Levrek karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Levrek 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir.
Levrek keto diyete uygun mu?
Evet, levrek keto diyete uygundur. Karbonhidrat içermemesi ve 100 gramda 2 gram yağ sağlamasıyla keto beslenmeye uyum gösterir.
Levrek glütensiz mi?
Evet, levrek doğal olarak glütensizdir ve glütensiz beslenmeye uygundur.
Levrek kan şekerini yükseltir mi?
Levrek için glisemik indeks 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik etkisi yoktur.
Levrek yağ oranı yüksek mi?
Hayır, levrek 100 gramda 2 gram yağ içerir. Bu değer, levreğin düşük yağlı bir balık olduğunu gösterir.
Levrek diyette yenir mi?
Levrek, 100 gramda 97 kalori ve 18,4 gram protein içerdiği için dengeli beslenme planlarında tercih edilebilir. Keto, Akdeniz, Paleo, pesketaryen ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Levrek alerjen içerir mi?
Evet. Levrek balık alerjeni içerir; balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Levrek işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, levrek işlenmemiş bir gıda olarak sınıflandırılır.
Levrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.