🍞
Lepekli ekmek Kaç Kalori?
Geleneksel, yoğun dokulu, buğday unu ve lepek (mısır unu) karışımı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lepekli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48.5g
· 81%
Protein
7.2g
· 12%
Yağ
1.7g
· 7%
Lif
3.2g
Lepekli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Lepekli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lepekli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lepekli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lepekli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lepekli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Lepekli ekmek Gibi Besinler
Lepekli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lepekli ekmek kaç kalori içerir?
Lepekli ekmek 100 gramda 245 kalori içerir. Aynı miktarda 48.5 g karbonhidrat, 7.2 g protein ve 1.7 g yağ bulunur.
Lepekli ekmek glüten içerir mi, diyete uygun mu?
Evet, lepekli ekmek glüten içerir ve alerjen olarak glüten belirtilmiştir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Lepekli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.