Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Lenşebi kreması Kaç Kalori?
Kremalı süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Lenşebi kreması (15 g) 51 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 5.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 61.7 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lenşebi kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
51
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 2% · Yağ 94%
Lenşebi kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 51 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.42 g | 17% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Lenşebi kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 51 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 17 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 102 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 204 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 408 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 816 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lenşebi kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lenşebi kreması yemeklerde nasıl kullanılır?
Lenşebi kremasını çorba, makarna sosu ve fırın yemeklerine ekleyerek kıvam ve kremsi bir tat verebilirsiniz. Sıcak yemeğe katarken kremayı önce az miktarda sıcak yemek suyuyla ılıtıp ardından tencereye karıştırın.
Lenşebi kreması pişerken neden kesilir?
Lenşebi kreması yüksek ateşte veya çok asitli malzemelerle birden buluştuğunda kesilebilir. Ocağı kısın, kremayı yemeğe yavaşça ekleyin ve domates ya da limon gibi asitli malzemeleri kremadan önce pişirin.
Lenşebi kreması çırpılıp tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Lenşebi kreması yeterince soğuksa çırpılarak kabarabilir; ancak ürünün yapısı sonucu etkileyebilir. Kremayı ve kabı önceden soğutun, kıvamı sık sık kontrol edin ve isterseniz çırparken şeker ekleyin.
Lenşebi kreması kahveye konur mu?
Evet, Lenşebi kremasını kahveye ekleyebilirsiniz. Kahvenin tadını yumuşatır ve daha kremsi bir içim sağlar; sıcak kahveye dökerken kesilme riskini azaltmak için önce kremayı fincanda az miktarda kahveyle karıştırın.
Tarifte Lenşebi kreması yerine ne kullanılır?
Tarifin amacına göre Lenşebi kreması yerine süt ve tereyağı karışımı, yoğurt ya da bitkisel krema kullanabilirsiniz. Çorba ve soslarda yoğurt daha ekşi bir tat verir; çırpılacak tatlılarda ise her alternatif aynı sonucu sağlamaz.
Lenşebi kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lenşebi kremasını açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Paketin üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin; kokusu, rengi veya kıvamı değişmişse kullanmayın.
Lenşebi kreması dondurulabilir mi?
Evet, Lenşebi kremasını dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışıp pütürlü olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş kremayı çırpılacak tatlılarda kullanmak yerine çorba veya sos gibi pişen yemeklere eklemek daha uygundur.
Lenşebi kreması kaymakla aynı şey mi?
Hayır, Lenşebi kreması kaymakla aynı ürün değildir. Krema süt yağından elde edilir; kaymak ise sütün yüzeyinde oluşan tabakanın özel biçimde toplanıp işlenmesiyle hazırlanır. Tatları ve kullanıldıkları tarifler de farklı olabilir.
Lenşebi kreması tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Lenşebi kreması ganaj, muhallebi ve kremalı tatlılarda kullanılabilir. Sıcak karışımlara eklerken yavaşça karıştırın; çırpılmış bir dolgu istiyorsanız kremayı önce iyice soğutun.
Lenşebi kreması ekşimişse yenir mi?
Hayır, Lenşebi kreması belirgin biçimde ekşimişse, kötü kokuyorsa veya görünümü değişmişse tüketmeyin. Krema normalde hafif süt kokulu olmalıdır; tadına bakarak bozulup bozulmadığını sınamayın.
Lenşebi kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
61.65µg · 7% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
İyot
3µg · 2% GDV
Fosfor
8.25mg · 1% GDV
Kalsiyum
9.9mg · 1% GDV
Selenyum
0.3µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Lenşebi kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lenşebi kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 51 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lenşebi kreması Nedir?
Lenşebi kreması, adıyla bilinen yoğun ve kremamsı bir süt ürünüdür; elde edilişine ya da belirli bir yöreye dair güvenilir ayrıntı verilmediğinden onu belirli bir geleneksel tarifle özdeşleştirmemek gerekir. Kıvamı ve zenginliği, az miktarının bile yemeğe belirgin bir kremsilik katmasına elverişlidir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da çay yanında küçük bir eşlikçi olarak deneyebilir; ayrıca tatlılara, çorbalara veya soslara kıvam vermek için kullanabilirsiniz. Yağ oranı yüksek, protein ve karbonhidratı görece düşük bir üründür. Daha hafif bir tabak için ölçülü kullanın; meyveyle ya da sade ekmekle eşleştirmek, yoğunluğunu dengelemeye yardımcı olur.
Lenşebi kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lenşebi kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lenşebi kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lenşebi kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lenşebi kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lenşebi kreması ile Karşılaştır
Lenşebi kreması Gibi Besinler
Lenşebi kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.