Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Lelle paça Kaç Kalori?
Kollajen ve protein içeren kuzu paça çorbası
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Lelle paça (250 g) 178 kaloridir. 100 gramında 71 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21 g protein, 9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %57'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lelle paça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
178
KCAL / 250G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 47% · Yağ 46%
Lelle paça besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.13 g | 16% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 613 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Lelle paça Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 178 kcal |
| 100 g | 100 g | 71 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 213 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 249 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 71 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lelle paça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lelle paça nedir?
Lelle paça, kuzu ayaklarının uzun süre pişirilmesiyle hazırlanan paça çorbasıdır. Pişirme sırasında kemik ve bağ dokularından çorbaya jelatinimsi bir kıvam geçer; sıcak servis edilir.
Lelle paça hangi hayvanın hangi bölümünden yapılır?
Lelle paça kuzu ayağından, yani paça bölümünden yapılır. Ayaklar temizlenip pişirilir; et ve jelatinli su çorbanın temelini oluşturur. Tariflerde ilave et suyu veya baharatlar da kullanılabilir.
Lelle paça evde nasıl yapılır?
Lelle paça, iyice temizlenmiş kuzu ayaklarının yumuşayana kadar suda pişirilmesiyle yapılır. Pişen et kemiklerden ayrılıp süzülmüş suyuna eklenir; sarımsak ve sirke genellikle servis sırasında ilave edilir.
Lelle paça ile kelle paça arasındaki fark nedir?
Lelle paça temel olarak kuzu ayağıyla yapılırken kelle paça tarifinde baş eti de bulunabilir. Bu nedenle kelle paçanın et parçaları ve dokusu farklı olabilir; tarifler yöreye ve hazırlayana göre değişir.
Lelle paça soğuyunca neden jöle gibi olur?
Lelle paça, kuzu ayağındaki kolajenin pişerken jelatine dönüşmesi nedeniyle soğuduğunda jöle gibi kıvam alabilir. Bu genellikle çorbanın doğal özelliğidir; yeniden ısıtıldığında tekrar akışkanlaşır.
Lelle paça sarımsak ve sirkeyle mi içilir?
Evet, lelle paça çoğunlukla sarımsak ve sirkeyle servis edilir. Bu eklemeler çorbanın yoğun, etli tadına keskinlik katar; miktarını kendi damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Lelle paçanın yanında ne yenir?
Lelle paça tek başına içilebilir; yanında limon, sirke veya sarımsak sunulabilir. Daha doyurucu bir sofra için ekmek ve hafif bir salata tercih edilebilir; çorbanın kendisi zaten yoğun kıvamlıdır.
Lelle paça buzdolabında ne kadar saklanır?
Lelle paçayı piştikten sonra soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve üç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tamamını iyice ısıtın; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Lelle paça dondurulabilir mi?
Evet, lelle paça dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava almayan kaplarda saklayın; çözdürmek için buzdolabına alın ve servis öncesi iyice ısıtın. Çözülmüş çorbayı tekrar dondurmayın.
Lelle paça kolajen almak için iyi bir seçenek midir?
Lelle paça, pişirme sırasında kuzu ayağındaki bağ dokularından çorbaya geçen jelatin ve protein içerir. Ancak onu tek başına cilt, eklem veya başka bir sağlık sorununu tedavi eden bir yiyecek olarak görmek doğru değildir.
Lelle paça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.38µg · 57% GDV
B3
3.75mg · 23% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
Sodyum
613mg · 27% GDV
Çinko
2.88mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Lelle paça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lelle paça Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lelle paça Nedir?
Lelle paça, kuzu ayaklarının uzun süre pişirilmesiyle hazırlanan, yöresel paça çorbalarından biridir. Piştikçe et suyu koyulaşır; et ve jelatinimsi dokusu çorbaya gövde verir. Tarifler evden eve değişebilir, ancak temelinde yavaş pişmiş kuzu paçası bulunur.
Sıcak servis edilir; Türkiye’de paça çorbasına yakıştığı gibi sarımsak, sirke veya limonla tatlandırabilir, yanında ekmekle içebilirsiniz. Et suyu ve kuzu eti sayesinde protein ve kolajen içerir; karbonhidratı düşüktür. Daha hafif bir kâse için üstte biriken yağı alıp sarımsak ve limonla servis edin.
Lelle paça Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lelle paça İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lelle paça Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lelle paça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lelle paça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.73g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Lelle paça ile Karşılaştır
Lelle paça Gibi Besinler
Lelle paça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.