Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Kalsiyum ve protein kaynağı sert İngiliz peyniri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Leicester peyniri (30 g) 122 kaloridir. 100 gramında 405 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 9.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 205.5 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
122
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 25% · Yağ 75%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.27 g | 31% |
| Trans yağ | 0.33 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 122 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 61 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 81 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 122 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 162 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 405 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 113 g | 458 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 405 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Leicester peyniri, İngiltere’nin Leicestershire bölgesinden gelen, inek sütüyle yapılan sert bir peynirdir. En yaygın türü Red Leicester’dır; hafif cevizimsi tadı ve turuncu-kırmızı rengiyle bilinir.
Leicester peyniri genellikle cheddar’dan daha yumuşak, ufalanmaya daha yatkın ve daha hafif cevizimsi tatlıdır. Cheddar daha keskin ve sıkı olabilir; ikisi de iyi erir, ancak tarifte birbirlerinin yerine kullanıldığında tat ve doku biraz değişir.
Red Leicester’ın turuncu-kırmızı rengi çoğunlukla üretimde kullanılan annatto adlı doğal renklendiriciden gelir. Bu renk tek başına peynirin daha olgun, daha keskin ya da daha besleyici olduğu anlamına gelmez.
Leicester peyniri dilimlenerek sandviçte, krakerle veya peynir tabağında yenebilir. Hafif cevizimsi tadı elma ve turşu gibi eşlikçilerle uyumludur; kahvaltıda da ekmekle sunulabilir.
Evet, Leicester peyniri ısıtıldığında iyi erir ve kremamsı bir doku kazanır. Rendelenmiş hâliyle tost, fırın makarna ve sebzeli gratende kullanılabilir; aşırı yüksek ateş yerine orta ısıda eritmek daha düzgün sonuç verir.
Cheddar, Leicester peyniri yerine kullanılabilecek en yakın seçeneklerden biridir ve özellikle tost ya da fırın tariflerinde iyi sonuç verir. Daha hafif ve ufalanan bir tat arıyorsanız genç cheddar seçin; kaşar da eriyen tariflerde iş görür.
Leicester peyniri, adını aldığı İngiltere’deki Leicestershire bölgesinin geleneksel peyniridir. Günümüzde farklı yerlerde de üretilir; satın alırken menşe bilgisi için ambalajı inceleyebilirsiniz.
Leicester peynirini buzdolabında, hava almayacak şekilde sararak veya kapalı bir kapta saklayın. Kesilmiş yüzeyi korumak kurumasını önler; küf ya da alışılmadık koku fark ederseniz tüketmeyin.
Evet, Leicester peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan hâle gelebilir. Bu nedenle dondurulmuş peyniri dilimleyip tek başına yemek yerine rendeleyerek sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Çoğu kullanımda Leicester peyniri denince Red Leicester kastedilir, ancak Leicester adı beyaz renkli çeşidi de kapsayabilir. Red Leicester turuncu-kırmızıdır; renk farkı temel olarak üretim yöntemindeki renklendiriciden kaynaklanır.
Vitaminler
B12
0.39µg · 16% GDV
A Vitamini
101.1µg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
206mg · 21% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Çinko
0.93mg · 8% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Leicester peyniri, İngiltere’nin Leicestershire bölgesinden gelen, inek sütüyle yapılan sert bir peynirdir. Turuncu-kızıl rengi ve hafif tatlı, fındıksı aromasıyla tanınır; dokusu sıkı, kolayca ufalanabilir yapıdadır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, tost ve sandviçlerde ya da peynir tabağında deneyebilirsiniz. Tadı belirgin ama keskin olmadığı için çay eşliğinde sade tüketmeye de uygundur. Protein bakımından zengindir; 100 gramında 25 g protein bulunur. Yağ oranı yüksek olduğundan, daha hafif bir öğün için ince bir dilim kullanıp domates, salatalık ve bol yeşillikle eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.