Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Layla Hazır Salata Kaç Kalori?
Sossuz, karışık sebzelerden oluşan hazır salata için yaklaşık değerlerdir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Layla Hazır Salata (150 g) 209 kaloridir. 100 gramında 139 kalori vardır. İçinde 28.4 g karbonhidrat, 28.4 g protein, 20.9 g yağ ve 20.9 g lif bulunur. 52.5 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Layla Hazır Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
209
KCAL / 150G
Karbonhidrat
28.4g
· 10% GDV
Protein
28.4g
· 57% GDV
Yağ
20.9g
· 27% GDV
Lif
20.9g
· 75% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 27% · Yağ 46%
Layla Hazır Salata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 209 kcal | |
| Yağ | 20.9 g | 27% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 28.4 g | 10% |
| Lif | 20.9 g | 75% |
| Protein | 28.4 g | 57% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Layla Hazır Salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 209 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 70 g | 97 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 139 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 200 g | 278 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 348 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 348 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 350 g | 487 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 139 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Layla Hazır Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Layla Hazır Salata doğrudan paketten yenir mi?
Evet, Layla Hazır Salata tüketime hazır bir salatadır; ayrıca pişirmeniz gerekmez. Paketi açtıktan sonra salatayı temiz bir tabağa alın ve istediğiniz sos veya diğer malzemelerle servis edin.
Layla Hazır Salata içinde neler var?
Layla Hazır Salata, sos eklenmemiş karışık sebze salatası olarak tanımlanıyor. Sebzelerin tam çeşidi ürüne veya partiye göre değişebileceğinden, hangi malzemelerin bulunduğunu öğrenmek için ambalajdaki içindekiler bölümünü okuyun.
Layla Hazır Salata yıkanmalı mı?
Layla Hazır Salata ambalajında yıkanmış ve tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa yeniden yıkamanız gerekmez. Ambalaj bu konuda bilgi vermiyorsa üzerindeki hazırlama talimatlarını izleyin; yıkarsanız salatayı yemeden önce iyice süzdürün.
Layla Hazır Salata açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Layla Hazır Salata açıldıktan sonra uzun süre bekletilmemelidir; kesin süre ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve görünümünde, kokusunda veya dokusunda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Layla Hazır Salata nasıl saklanır?
Layla Hazır Salata’yı buzdolabında, ambalajında belirtilen sıcaklık ve saklama koşullarına uyarak muhafaza edin. Paketi açtıktan sonra ağzını kapatın veya salatayı temiz, kapaklı bir kaba aktarın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Layla Hazır Salata’ya hangi sos yakışır?
Layla Hazır Salata’ya limon suyu ve zeytinyağı ekleyebilir ya da sevdiğiniz başka bir sosla servis edebilirsiniz. Salatanın kendisi sos eklenmemiş olarak tanımlandığından, sosu yemeden hemen önce katmak sebzelerin daha diri kalmasına yardımcı olur.
Layla Hazır Salata kilo vermek için uygun mudur?
Layla Hazır Salata, sebze ağırlıklı bir öğünün parçası olabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Daha uzun süre tok kalmak için porsiyonun yanında protein içeren bir yiyecek seçebilir, sos miktarını da ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Layla Hazır Salata tek başına öğün olur mu?
Layla Hazır Salata tek başına hafif bir öğün olarak yenebilir, fakat daha dengeli ve doyurucu olması için yanına protein kaynağı ekleyin. Haşlanmış yumurta, nohut veya ızgara tavuk gibi seçenekler salatayla birlikte servis edilebilir.
Layla Hazır Salata daha doyurucu hale nasıl getirilir?
Layla Hazır Salata’yı daha doyurucu yapmak için üzerine nohut, kuru fasulye, haşlanmış yumurta veya peynir ekleyebilirsiniz. Bir dilim tam tahıllı ekmekle servis etmek de salatayı daha kapsamlı bir öğüne dönüştürür.
Layla Hazır Salata çocuklara verilebilir mi?
Evet, Layla Hazır Salata çocuklara sunulabilir; sebzeleri çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun şekilde hazırlayın. Küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilecek sert veya iri parçaları küçültün ve ürünü doğru biçimde buzdolabında saklayın.
Layla Hazır Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
52.5µg · 44% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
52.5µg · 13% GDV
A Vitamini
82.5µg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Layla Hazır Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Layla Hazır Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 209 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Layla Hazır Salata Nedir?
Layla hazır salata, yıkanıp doğranmış sebzelerden oluşan, servise hazır bir karışım olarak düşünülebilir; paketteki sebze çeşidi ürüne göre değişebilir. Sos eklenmeden sunulduğunda sebzelerin kendi tazeliği ve farklı dokuları öne çıkar.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde ana yemeğin yanına, sandviçle ya da hafif bir öğün olarak tüketebilirsiniz. Sofrada ızgara yemeklerin yanında, kahvaltıda veya iftarda da pratik bir seçenek olur. Sebze ağırlıklı yapısı lif sağlar; doyurucu bir öğün için yanına nohut, yumurta ya da başka bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz. Daha hafif tutmak isterseniz sosu ayrı kullanın.
Layla Hazır Salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Çok yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Layla Hazır Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Layla Hazır Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Layla Hazır Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Layla Hazır Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Layla Hazır Salata ile Karşılaştır
Layla Hazır Salata Gibi Besinler
Layla Hazır Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.