🫓
Zeytinli tam buğday lavaş Kaç Kalori?
Tam buğday unlu, zeytinli ince lavaş ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinli tam buğday lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
292
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.8g
· 68%
Protein
9.4g
· 13%
Yağ
6.4g
· 19%
Lif
7.1g
Zeytinli tam buğday lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
248mg · 35% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Zeytinli tam buğday lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinli tam buğday lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinli tam buğday lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinli tam buğday lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinli tam buğday lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Zeytinli tam buğday lavaş Gibi Besinler
Zeytinli tam buğday lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinli tam buğday lavaş kaç kalori?
Zeytinli tam buğday lavaş 100 gramında 292 kalori içerir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 49,8 g karbonhidrat, 6,4 g yağ ve 7,1 g lif bulunur.
Zeytinli tam buğday lavaşın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 58'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur; gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Zeytinli tam buğday lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.