🥙
Lavaş (yulaf, keten tohumu, su) Kaç Kalori?
Glutensiz, lif ve omega-3 kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lavaş (yulaf, keten tohumu, su) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 62%
Protein
7g
· 14%
Yağ
5.5g
· 24%
Lif
6.5g
Lavaş (yulaf, keten tohumu, su) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Lavaş (yulaf, keten tohumu, su) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavaş (yulaf, keten tohumu, su) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavaş (yulaf, keten tohumu, su) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lavaş (yulaf, keten tohumu, su) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavaş (yulaf, keten tohumu, su) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lavaş (yulaf, keten tohumu, su) Gibi Besinler
Lavaş (yulaf, keten tohumu, su) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı ve keten tohumlu lavaş kaç kalori içerir?
Yulaflı ve keten tohumlu lavaşın 100 gramı 210 kaloridir. Aynı miktarda 7 g protein, 32 g karbonhidrat ve 6,5 g lif bulunur.
Yulaflı keten tohumlu lavaşın glisemik indeksi düşük mü?
Bu lavaşın glisemik indeksi 45'tir. Düşük glisemik indeksli bir seçenek olarak değerlendirilebilir.
Lavaş (yulaf, keten tohumu, su) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.