🫓
Tam siyez unlu lavaş Kaç Kalori?
Tam siyez unundan yapılan ince düz ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam siyez unlu lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57.8g
· 76%
Protein
10.2g
· 13%
Yağ
3.4g
· 11%
Lif
8.1g
Tam siyez unlu lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.62mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
310mg · 44% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Tam siyez unlu lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam siyez unlu lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam siyez unlu lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam siyez unlu lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam siyez unlu lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Tam siyez unlu lavaş Gibi Besinler
Tam siyez unlu lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam siyez unlu lavaş kaç kalori?
Tam siyez unlu lavaş 100 gramda 295 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 57,8 g karbonhidrat ve 8,1 g lif bulunur.
Tam siyez unlu lavaşın glisemik indeksi düşük mü?
Tam siyez unlu lavaşın glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Tam siyez unlu lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.