🫓
Çavdar ve siyez buğdaylı lavaş Kaç Kalori?
Lif içeriği görece yüksek, tam tahıl bazlı ince lavaş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdar ve siyez buğdaylı lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55.8g
· 78%
Protein
9.4g
· 13%
Yağ
2.8g
· 9%
Lif
7.6g
Çavdar ve siyez buğdaylı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.31mg · 26% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Çavdar ve siyez buğdaylı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdar ve siyez buğdaylı lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdar ve siyez buğdaylı lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdar ve siyez buğdaylı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdar ve siyez buğdaylı lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 15.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).
Çavdar ve siyez buğdaylı lavaş Gibi Besinler
Çavdar ve siyez buğdaylı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar ve siyez buğdaylı lavaş kaç kalori?
Çavdar ve siyez buğdaylı lavaş, 100 gramda 286 kalori içerir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 55,8 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.
Çavdar ve siyez buğdaylı lavaşın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Bu lavaşın glisemik indeksi 58'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Çavdar ve siyez buğdaylı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.