🥖
Lavaş ekmeği Kaç Kalori?
İnce, yumuşak, geleneksel Türk ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lavaş ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 82%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
1.5g
· 5%
Lif
2.2g
Lavaş ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Lavaş ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavaş ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavaş ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lavaş ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavaş ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Lavaş ekmeği Gibi Besinler
Lavaş ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavaş ekmeği kaç kaloridir?
Lavaş ekmeği 100 gramda 270 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen lavaşın gramajına göre değişir.
Lavaş ekmeğinde ne kadar karbonhidrat var?
100 gram lavaş ekmeğinde 54 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrattan zengin bir tahıl ürünüdür.
Lavaş ekmeği protein içerir mi?
Evet, lavaş ekmeği 100 gramda 8,5 gram protein sağlar. Protein miktarı karbonhidrat miktarından daha düşüktür.
Lavaş ekmeği lifli mi?
Lavaş ekmeği 100 gramda 2,2 gram lif içerir. Lif içeriği vardır ancak yüksek lifli bir seçenek olarak değerlendirilmez.
Lavaş ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Lavaş ekmeğinin glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, kan şekerini görece hızlı etkileyebilen karbonhidratlı bir besin olduğunu gösterir.
Lavaş ekmeği diyette yenir mi?
Lavaş ekmeği 100 gramda 270 kalori ve 54 gram karbonhidrat içerdiği için diyette porsiyon miktarı önemlidir. Beslenme planına uygunluğu günlük hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Lavaş ekmeği vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre lavaş ekmeği vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Lavaş ekmeğinde gluten var mı?
Evet, lavaş ekmeği gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutene bağlı bir hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Lavaş ekmeği yağ oranı düşük mü?
Evet, lavaş ekmeği 100 gramda 1,5 gram yağ içerir. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarına kıyasla düşüktür.
Lavaş ekmeği işlenmiş bir gıda mı?
Lavaş ekmeği minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün yüksek derecede işlenmiş olmadığı anlamına gelir.
Lavaş ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.