Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lavantalı Peynir Kaç Kalori?
Lavanta aromalı peynir, aromatik ve hafif çiçeksi tat
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Lavantalı Peynir (30 g) 102 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 8.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 216 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lavantalı Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
102
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 26% · Yağ 71%
Lavantalı Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.1 g | 26% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Lavantalı Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 102 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 51 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 68 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 170 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 204 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 340 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 408 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 680 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lavantalı Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavantalı peynir nedir?
Lavantalı peynir, içine lavanta çiçeği, lavanta özü veya lavanta aroması eklenmiş peynirdir. Kullanılan peynirin çeşidi ve lavanta miktarı üreticiye göre değiştiği için dokusu ve aromanın yoğunluğu da farklı olabilir.
Lavantalı peynirin tadı nasıldır?
Lavantalı peynir, peynirin tuzlu ve kremamsı tadına çiçeksi, hafif otsu bir aroma katar. Lavanta baskınsa parfümsü veya acımsı algılanabilir; ilk kez deniyorsanız küçük bir parça ile başlayıp tadını sade ekmekle değerlendirebilirsiniz.
Lavantalı peynir nasıl yenir?
Lavantalı peynir sade olarak, ekmek üzerinde veya peynir tabağında yenebilir. Aroması belirgin olduğundan az miktarla başlamak ve yanında nötr tatlı kraker ya da sade ekmek sunmak, lavanta lezzetinin diğer tatları bastırmasını önler.
Lavantalı peynirin yanına ne gider?
Lavantalı peynirin yanına bal, incir, üzüm, armut ve sade kraker yakışır. Bu tatlı ve nötr eşlikçiler peynirin çiçeksi aromasını dengeler; güçlü baharatlı veya çok aromatik yiyecekler lavanta tadını gölgeleyebilir.
Lavantalı peynir hangi peynirden yapılır?
Lavantalı peynir tek bir peynir çeşidinden yapılmaz; üretimde yumuşak, kremamsı veya daha sert peynirler kullanılabilir. Bu nedenle satın aldığınız ürünün kıvamı, kesilebilirliği ve lavanta aromasının peynirle uyumu markaya ve tarife göre değişir.
Lavantalı peynir evde yapılır mı?
Evet, lavantalı peynir evde yapılabilir; sade bir peynire az miktarda yenilebilir, gıda amaçlı lavanta ekleyip aromanın yayılması için dinlendirebilirsiniz. Fazla lavanta peynirin tadını parfümsü ve acımsı yapabileceğinden küçük miktarla başlayın.
Lavantalı peynir yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, lavantalı peynir sandviçlerde, salatalarda veya peynirli tartlarda kullanılabilir. Lavanta ısıtılınca aroması daha belirginleşebileceğinden önce az miktar ekleyin; yoğun baharatlar yerine sade malzemelerle eşleştirmek lezzetini daha iyi ortaya çıkarır.
Lavantalı peynir erir mi?
Lavantalı peynir, kullanılan peynirin çeşidine bağlı olarak eriyebilir; lavanta eklenmesi tek başına erime özelliğini belirlemez. Yumuşak ve nemli peynirler genellikle daha kolay yumuşarken, sert çeşitler ısıtıldığında aynı kıvamı vermeyebilir.
Lavantalı peynirde hangi lavanta kullanılır?
Lavantalı peynirde yalnızca gıda amaçlı, yenilebilir lavanta çiçeği veya uygun lavanta aroması kullanılmalıdır. Dekorasyon ya da koku için satılan lavanta ürünleri yenmek üzere hazırlanmayabilir; tarifte de aromayı baskınlaştırmamak için az miktar tercih edilir.
Lavantalı peynir nasıl saklanır?
Lavantalı peyniri buzdolabında, kapalı ambalajında veya hava almayan bir kapta saklayın. Böylece hem peynirin kuruması hem de lavanta aromasının buzdolabındaki diğer yiyeceklere geçmesi azalır; açılmış ürün için ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Lavantalı Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Lavantalı Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavantalı Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lavantalı Peynir Nedir?
Lavantalı Peynir, lavantanın çiçeksi kokusu ve aromasının peynire eşlik ettiği aromalı bir peynir çeşididir. Belirgin lavanta tadı, bildiğiniz sade peynirlerden ayrılmasını sağlar; çeşidine göre aromanın yoğunluğu değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek, zeytin ve domatesle deneyebilir ya da peynir tabağında küçük dilimler hâlinde sunabilirsiniz. Çayla da uyum sağlar; lavanta aroması baskın gelebileceğinden yanında sade tatlar tercih etmek iyi olur. Protein içerir (100 gramda 22 g), ancak yağ oranı da yüksektir. Aromasını tanımak veya öğünü hafif tutmak için ince bir dilimle başlayıp bol sebzeyle eşleştirebilirsiniz.
Lavantalı Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lavantalı Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavantalı Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lavantalı Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavantalı Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lavantalı Peynir ile Karşılaştır
Lavantalı Peynir Gibi Besinler
Lavantalı Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.