🥙
Lavaş (Somun Ekmek) Kaç Kalori?
Geleneksel ince ekmek, düşük yağ, iyi karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lavaş (Somun Ekmek) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 83%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
1.2g
· 4%
Lif
2.5g
Lavaş (Somun Ekmek) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.5mg · 22% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
500mg · 22% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Lavaş (Somun Ekmek) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavaş (Somun Ekmek) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavaş (Somun Ekmek) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lavaş (Somun Ekmek) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavaş (Somun Ekmek) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Lavaş (Somun Ekmek) Gibi Besinler
Lavaş (Somun Ekmek) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavaş kaç kalori içerir?
Lavaş, 100 gramında 265 kalori içerir. Aynı miktarda 54 g karbonhidrat ve 8,5 g protein bulunur.
Lavaşın glisemik indeksi yüksek mi?
Lavaşın glisemik indeksi 70'tir. Gluten içerdiği için çölyak hastaları veya glutene duyarlılığı olan kişiler için uygun değildir.
Lavaş (Somun Ekmek) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.