Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lätta Margarin Kaç Kalori?
Düşük yağlı margarin, bitkisel yağlardan yapılmış, yaygın olarak kahvaltıda ve yemeklerde kullanılır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Lätta Margarin (15 g) 57 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 6.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.3 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lätta Margarin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
57
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 0% · Yağ 99%
Lätta Margarin besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 57 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Lätta Margarin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 57 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 76 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lätta Margarin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lätta margarin tereyağından daha mı sağlıklıdır?
Genellikle bitkisel yağlarla yapılan Lätta margarin, tereyağına kıyasla daha az doymuş yağ içerebilir. Ancak yağ türleri ve miktarları ürüne göre değiştiğinden, karşılaştırmada ürünün besin değerlerini esas alın.
Lätta margarin hangi yağlardan yapılır?
Lätta margarinin temelinde bitkisel yağlar bulunur. Kullanılan yağların türü ve oranı ülkeye veya ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir çeşidin içeriği için ambalajındaki bileşen listesini inceleyin.
Lätta margarin yemek pişirmede kullanılabilir mi?
Evet, Lätta margarini sebze veya yumurta gibi yiyecekleri tavada kısa süre pişirirken kullanabilirsiniz. Yağ oranı düşük sürülebilir ürünler yüksek ısıda kızartmaya uygun olmayabilir; bu kullanım için sıçrama ve yanma riskini göz önünde bulundurun.
Lätta margarin ekmeğe sürülür mü?
Evet, Lätta margarin ekmeğe sürülmek üzere tasarlanmış sürülebilir bir üründür. Buzdolabında sertleşirse sürmesi zorlaşabilir; ekmeğin üzerine ince bir tabaka halinde uygulamak daha kolay olur.
Lätta margarin kızartma yapmak için uygun mudur?
Hayır, Lätta margarin derin yağda veya yüksek ısıda kızartma için iyi bir seçim değildir. Düşük yağlı sürülebilir ürünler daha fazla su içerebildiğinden tavada sıçrayabilir; kızartmada yüksek ısıya uygun bir yağ tercih edin.
Lätta margarin kek yapımında kullanılabilir mi?
Bazı kek tariflerinde kullanılabilir, ancak sonuç tarifte istenen yağın türüne ve miktarına bağlıdır. Lätta margarin düşük yağlı ve sürülebilir olduğundan, tereyağı veya kalıp margarin isteyen tariflerde kekin dokusu farklı olabilir.
Lätta margarin açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lätta margarini açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanmak ve ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmamak, kalitesini korumaya yardımcı olur.
Lätta margarin dondurulabilir mi?
Evet, Lätta margarin dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra yapısı ayrışabilir veya sürülmesi zorlaşabilir. Dondurmayı düşünüyorsanız hava almayacak şekilde kapatın ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.
Lätta margarin tereyağı gibi mi kullanılır?
Her zaman değil. Lätta margarini ekmeğe sürmekte ve bazı yemeklerde kullanabilirsiniz; fakat düşük yağlı yapısı nedeniyle tereyağı isteyen hamur işi tariflerinde aynı kıvamı veya sonucu vermeyebilir.
Lätta margarin bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Lätta margarin ekşi ya da bayat kokuyorsa, renginde belirgin değişiklik varsa veya yüzeyinde küf oluşmuşsa tüketmeyin. Kapağını kapalı tutun ve ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin.
Lätta Margarin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.25mg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
D Vitamini
1.2µg · 6% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
68mg · 3% GDV
Fosfor
0.75mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.75mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.5mg · 0% GDV
Lätta Margarin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lätta Margarin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 57 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lätta Margarin Nedir?
Lätta Margarin, bitkisel yağlarla hazırlanan, ekmeğe sürmek ve yemeklerde kullanmak için üretilmiş markalı bir margarin çeşididir. Klasik margarine göre daha hafif bir sürülebilir seçenek olarak bilinir; tadı genellikle yumuşak ve nötrdür.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, tost ve sandviçlerde ya da yemek pişirirken kullanabilirsiniz. Yağ oranı daha düşük olsa da enerjisinin büyük bölümü yağdan gelir. Kahvaltı için ekmeği ince bir tabakayla kaplayabilir; daha belirgin bir tat isterseniz domates, zeytin veya peynirle eşleştirebilirsiniz.
Lätta Margarin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lätta Margarin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lätta Margarin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lätta Margarin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lätta Margarin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Lätta Margarin ile Karşılaştır
Lätta Margarin Gibi Besinler
Lätta Margarin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.