🍞
Larabuğday ekmeği Kaç Kalori?
Lifli, mineral ve vitamin açısından zengin, geleneksel tahıl ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Larabuğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.5g
· 76%
Protein
9.5g
· 16%
Yağ
2.2g
· 8%
Lif
5.2g
Larabuğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Larabuğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Larabuğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Larabuğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Larabuğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Larabuğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Larabuğday ekmeği Gibi Besinler
Larabuğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Larabuğday ekmeği kaç kalori?
Larabuğday ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 46,5 g karbonhidrat ve 5,2 g lif bulunur.
Larabuğday ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Larabuğday ekmeğinin glisemik indeksi 54'tür. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Larabuğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.