Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri Kaç Kalori?
Laktozsuz, az yağlı, pürüzsüz kıvamlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri 57 kaloridir. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
57
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 48% · Yağ 14%
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 57 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 340 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 57 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 17 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 57 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 110 g | 63 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 220 g | 125 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 143 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 57 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Genellikle evet; laktozsuz olarak üretilmiştir ve laktoz intoleransı olan birçok kişi tarafından tüketilebilir. Ancak süt proteini içerir, dolayısıyla süt alerjisi olanlar için uygun değildir; laktoz intoleransı ile süt alerjisi aynı şey değildir.
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri normal lor peynirinden nasıl farklıdır?
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri daha homojen ve kremamsı bir kıvama sahiptir; geleneksel lor genellikle daha tanelidir. Ayrıca bu ürün laktozsuzdur; tariflerde kullanırken kıvam farkını göz önünde bulundurun.
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri ekmeğe sürülebilir veya kahvaltıda domates, salatalık ve otlarla servis edilebilir. Daha doyurucu bir seçenek için yumurtayla ya da pul biber ve zeytinyağıyla karıştırabilirsiniz.
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri börek veya poğaça iç harcında kullanılır mı?
Evet, Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri börek ve poğaça iç harcında kullanılabilir. Pürüzsüz yapısı taneli bir harçtan farklı sonuç verir; daha yoğun bir iç için doğranmış otlarla veya yumurtayla karıştırabilirsiniz.
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri pişirilir mi?
Evet, Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri sıcak tariflerde kullanılabilir; ancak uzun süre yüksek ateşte kaynatmak kıvamını sulandırabilir veya kesilmesine yol açabilir. Çorba ve soslara pişirmenin sonuna doğru ekleyip nazikçe ısıtın.
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peynirini açtıktan sonra buzdolabında, kendi kapalı ambalajında veya temiz ve kapaklı bir kapta saklayın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına ve son kullanma tarihine uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri dondurulabilir mi?
Evet, Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde su salabilir ve pürüzsüz kıvamı bozulabilir. Çözdürdükten sonra çırparak sos veya pişmiş tariflerde kullanmak, tek başına yemekten daha iyi sonuç verir.
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri protein içerdiği için öğünlere eklenebilir ve tokluğa katkı sağlayabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; ekmek, meyve veya tarifte kullanılan diğer malzemeler de öğünün toplamını etkiler.
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri krem peynir yerine sürülür mü?
Evet, Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri ekmeğe sürülebilir; fakat krem peynirle aynı yoğunlukta ve lezzette değildir. Daha kremamsı bir sürüm için önce çırpın, ardından ot veya baharat ekleyin.
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri verilebilir. Laktozsuz olması süt alerjisi olan çocuklar için güvenli olduğu anlamına gelmez; alerji varsa ürünü vermeyin.
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 57 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri Nedir?
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri, Güney Afrika markası Lancewood’un kaşıkla yenebilen, pürüzsüz kıvamlı paketli cottage cheese ürünüdür. Türkiye’deki lor gibi ufalanmaz; daha kremamsı ve homojen bir yapısı vardır. Laktozsuz ve az yağlı olması, onu klasik lor peynirinden ayırır.
Kahvaltıda ekmeğe sürerek, salatalık ve domatesle ya da taze otlarla karıştırarak deneyebilirsiniz; ara öğünde meyveyle de iyi gider. Hafif yapısına rağmen protein sağlar: 100 gramında 6,8 gram protein ve 0,9 gram yağ bulunur. Tuzlu bir öğünde daha doyurucu olması için tam tahıllı ekmek ve sebzelerle eşleştirin.
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri ile Karşılaştır
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri Gibi Besinler
Lancewood laktozsuz az yağlı pürüzsüz lor peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.