Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktroferrin Kaç Kalori?
Demir bağlayıcı protein, bağışıklık desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 g (küçük) Laktroferrin (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktroferrin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 g (küçük) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Laktroferrin besin değerleri tablosu · 1 g (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Laktroferrin Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 3 g | 12 kcal |
| 5 g | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 8 g | 31 kcal |
| 10 g | 10 g | 39 kcal |
| 30 g | 30 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktroferrin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktroferrin nedir ve ne işe yarar?
Laktroferrin, süt ve kolostrumda bulunan, demire bağlanan bir proteindir. Takviyelerde çoğunlukla sığır sütünden elde edilir; demir taşınması ve bağışıklık sistemiyle ilişkili işlevleri nedeniyle araştırılır.
Laktroferrin demir eksikliğine iyi gelir mi?
Laktroferrin demire bağlanır ve bazı araştırmalarda demir düzeyleriyle ilişkisi incelenmiştir; ancak demir eksikliğini tek başına tedavi ettiği söylenemez. Eksikliğin nedeni ve uygun takviye, kan sonuçlarına göre belirlenmelidir.
Laktroferrin bağışıklığı güçlendirir mi?
Laktroferrin bağışıklık sistemiyle etkileşen bir proteindir, ancak takviye olarak enfeksiyonları önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Etkileri üzerine araştırmalar sürmektedir; günlük kullanımın hastalıklara karşı kesin koruma sağladığı düşünülmemelidir.
Laktroferrin takviyesi ne zaman ve nasıl alınır?
Laktroferrin takviyeleri ürünün formuna ve kullanım talimatına göre alınır; aç ya da tok karnına kullanım için herkes için geçerli tek bir kural yoktur. Kapsül, saşe ve diğer formların kullanım şekli farklı olabilir.
Laktroferrin yan etki yapar mı?
Laktroferrin çoğu kişi tarafından iyi tolere edilir, ancak bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığı görülebilir. Süt kaynaklı ürünler süt alerjisi olanlarda reaksiyona yol açabilir; bu nedenle içerik ve alerjen bilgisi önemlidir.
Laktroferrin hangi besinlerde bulunur?
Laktroferrin doğal olarak anne sütünde, özellikle kolostrumda, ve inek sütünde bulunur. Sütteki miktarı kolostruma göre daha düşüktür; takviyelerde kullanılan laktroferrin ise genellikle sığır sütünden elde edilir.
Laktroferrin gebelikte kullanılabilir mi?
Gebelikte laktroferrin takviyesinin güvenliği ve gerekliliği kişiye göre değerlendirilmelidir. Takviye kullanmadan önce kadın doğum uzmanına danışın; demir eksikliği varsa tedavi seçimini kan değerleri ve gebelik takibi belirler.
Bebeklere laktroferrin takviyesi verilir mi?
Bebeklere doktor önerisi olmadan laktroferrin takviyesi verilmemelidir. Anne sütünde doğal olarak bulunması, takviye ürünlerinin bebekler için uygun olduğu anlamına gelmez; bebek ürünlerinin içeriği ve kullanım amacı ayrıca değerlendirilmelidir.
Laktroferrin demir takviyesiyle birlikte alınır mı?
Laktroferrin ile demir takviyesi birlikte kullanılabilir, ancak birlikte almanın her durumda daha etkili olduğu gösterilmiş değildir. Demir tedavisi görüyorsanız, laktroferrin eklemeden önce kullandığınız ürünleri doktorunuza veya eczacınıza bildirin.
Sığır kaynaklı laktroferrin insan laktroferrininden farklı mıdır?
Evet, sığır ve insan laktroferrini aynı proteinin farklı türlerdeki biçimleridir. Yapıları ve vücuttaki kaynakları benzer olsa da aynı değildir; takviyelerde çoğunlukla sığır kaynaklı laktroferrin kullanılır.
Laktroferrin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.01µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Çinko
0.02mg · 0% GDV
Fosfor
0.8mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.6mg · 0% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.9mg · 0% GDV
Laktroferrin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktroferrin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 g (küçük) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktroferrin Nedir?
Laktoferrin, özellikle sütte doğal olarak bulunan ve demire bağlanan bir proteindir. Besin olarak genellikle takviye ürünlerinde toz ya da kapsül hâlinde karşınıza çıkar; günlük yemeklerde tek başına kullanılan bir malzeme değildir.
Tadı ve kullanım şekli ürüne göre değişir: tozu suya veya soğuk bir içeceğe karıştırabilir, kapsülü ürünün talimatına göre alabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltılık bir gıda ya da çay yanı olarak değil, daha çok takviye olarak değerlendirilir. Besin değerinde 100 gramda 95 gram protein görünür; ancak tipik porsiyon yaklaşık 1 gramdır. Kullanmayı düşünüyorsanız etiketteki porsiyon ve kullanım önerilerini izleyin.
Laktroferrin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktroferrin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktroferrin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktroferrin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktroferrin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Laktroferrin ile Karşılaştır
Laktroferrin Gibi Besinler
Laktroferrin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.