🥛
Laktozsuz yoğurt Kaç Kalori?
Laktozsuz, protein ve kalsiyum kaynağı, sindirimi kolay
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Laktozsuz yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 36%
Protein
4.2g
· 27%
Yağ
2.5g
· 37%
Lif
0g
Laktozsuz yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Fosfor
100mg · 14% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Laktozsuz yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz yoğurt Gibi Besinler
Laktozsuz yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz yoğurt kaç kalori ve protein içerir?
Laktozsuz yoğurt 100 gramda 60 kalori ve 4.2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5.5 gram karbonhidrat ve 2.5 gram yağ bulunur.
Laktozsuz yoğurt diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Laktozsuz yoğurdun glisemik indeksi 35'tir, yani düşük GI değerine sahiptir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Laktozsuz yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.