Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz yarım yağlı süt Kaç Kalori?
Laktozsuz, yarım yağlı, süt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz yarım yağlı süt (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 8.2 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz yarım yağlı süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
8.2g
· 16% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 29% · Yağ 30%
Laktozsuz yarım yağlı süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 106 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.2 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz yarım yağlı süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 69 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 138 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 230 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 460 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz yarım yağlı süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz yarım yağlı süt nasıl yapılır?
Laktozsuz yarım yağlı süt, sütteki laktozu glikoz ve galaktoza parçalayan laktaz enzimi eklenerek üretilir. Bu işlem laktozu azaltır; sütün yarım yağlı olmasını sağlayan yağ oranını ise değiştirmez.
Laktozsuz yarım yağlı süt normal sütten neden daha tatlıdır?
Laktozsuz yarım yağlı süt, laktoz parçalanıp daha tatlı algılanan basit şekerlere dönüştüğü için normal sütten tatlı gelebilir. Genellikle bu tatlılık, ürüne ayrıca şeker eklendiği anlamına gelmez.
Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz yarım yağlı süt içebilir mi?
Evet, laktoz intoleransı olan birçok kişi laktozsuz yarım yağlı sütü tolere edebilir; çünkü laktozu sindirmekte zorlanmaya yol açan süt şekeri parçalanmıştır. Ancak bu ürün süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Laktozsuz yarım yağlı süt süt alerjisi olanlara uygun mu?
Hayır, laktozsuz yarım yağlı süt süt alerjisi olanlar için uygun değildir. Laktozun parçalanması, alerjiye yol açabilen süt proteinlerini ortadan kaldırmaz; bu nedenle laktoz intoleransı ile süt alerjisi aynı şey değildir.
Laktozsuz yarım yağlı süt kahveye konur mu?
Evet, laktozsuz yarım yağlı süt kahvede kullanılabilir. Normal süte göre daha tatlı algılanabildiğinden kahvenin tadını etkileyebilir; eklemeden önce kahveyi biraz soğutmak kesilme riskini azaltmaya yardımcı olur.
Laktozsuz yarım yağlı süt ısıtılır veya kaynatılır mı?
Evet, laktozsuz yarım yağlı süt ısıtılabilir ve tariflerde kullanılabilir. Isıtınca normal sütten daha tatlı bir tat verebilir; dibi tutmaması için kısık ateşte karıştırarak ısıtın ve uzun süre kaynatmayın.
Laktozsuz yarım yağlı sütle yoğurt yapılır mı?
Evet, laktozsuz yarım yağlı sütle yoğurt mayalanabilir. Sütü önce uygun sıcaklığa getirip yoğurt mayası ekleyin; ev yapımı yoğurdun kıvamı kullanılan süte ve mayalama koşullarına göre değişebilir.
Laktozsuz yarım yağlı süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış laktozsuz yarım yağlı sütü buzdolabında, kapağı kapalı olarak saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku veya görünüşü değişmişse tüketmeyin.
Diyabeti olanlar laktozsuz yarım yağlı süt içebilir mi?
Diyabeti olanlar laktozsuz yarım yağlı süt içebilir, ancak laktozun parçalanması sütteki karbonhidratı ortadan kaldırmaz. Kan şekeri takibinde porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel plan için sağlık uzmanınıza danışın.
Laktozsuz yarım yağlı süt bebeklere verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere laktozsuz yarım yağlı süt, anne sütü veya bebek formülünün yerine verilmemelidir. Laktozsuz olması onu bebekler için uygun formül yapmaz; bebeğin beslenmesindeki değişiklikleri çocuk doktoruyla görüşün.
Laktozsuz yarım yağlı süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
8.4µg · 28% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
228mg · 33% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
106mg · 5% GDV
Laktozsuz yarım yağlı süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz yarım yağlı süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz yarım yağlı süt Nedir?
Laktozsuz yarım yağlı süt, yağının bir bölümü alınmış ve içindeki laktozun laktaz enzimiyle parçalanması sağlanmış inek sütüdür. Bu işlem tadını biraz daha tatlı hissettirebilir; kıvamı ise bildiğiniz süte benzer, akışkan ve hafif kremamsıdır.
Türkiye’de kahvaltıda sade içebilir, yulaf veya gevrekle tüketebilir; kahveye, çorbaya ve sütlü tatlılara ekleyebilirsiniz. Protein sağlar ve yarım yağlı olduğu için tam yağlı süte göre daha hafif bir seçenektir. Laktozu sindirmekte zorlananlar için tercih edilebilir; tariflerde normal süt yerine aynı miktarda kullanabilirsiniz.
Laktozsuz yarım yağlı süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz yarım yağlı süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz yarım yağlı süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz yarım yağlı süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz yarım yağlı süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz yarım yağlı süt ile Karşılaştır
Laktozsuz yarım yağlı süt Gibi Besinler
Laktozsuz yarım yağlı süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.