Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Laktozsuz vitaminli süt Kaç Kalori?
Laktozu parçalanmış, vitaminlerle zenginleştirilmiş inek sütü.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz vitaminli süt (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 7.9 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz vitaminli süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
7.9g
· 16% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 29% · Yağ 29%
Laktozsuz vitaminli süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 103 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.9 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz vitaminli süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 1 ons (orta) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 300 g | 138 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz vitaminli süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz vitaminli süt nedir?
Laktozsuz vitaminli süt, inek sütündeki laktozun parçalanması ve ürüne vitamin eklenmesiyle hazırlanır. Süt proteinini ve diğer temel süt bileşenlerini korur; eklenen vitaminlerin türü markaya göre değişebilir.
Laktozsuz vitaminli süt laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Evet, laktoz intoleransı olan birçok kişi laktozu parçalanmış laktozsuz vitaminli sütü daha rahat tüketebilir. Süt alerjisi olanlara uygun değildir; çünkü süt proteinleri üründe bulunmaya devam eder.
Laktozsuz vitaminli süt neden normal sütten daha tatlıdır?
Laktozsuz vitaminli süt, laktoz glikoz ve galaktoza parçalandığı için genellikle normal sütten daha tatlı algılanır. Bu tatlılık, ürüne mutlaka şeker eklendiği anlamına gelmez.
Laktozsuz vitaminli süt ile normal süt arasındaki fark nedir?
Temel fark, laktozsuz vitaminli sütte laktozun parçalanmış olması ve ayrıca vitamin eklenebilmesidir. Normal inek sütündeki laktoz ise parçalanmamıştır; vitamin ilavesinin çeşidi ve miktarı ürüne göre değişir.
Laktozsuz vitaminli süt kahveye veya çaya konur mu?
Evet, laktozsuz vitaminli sütü kahveye veya çaya ekleyebilirsiniz. Normal süte göre daha tatlı tadı içeceğin lezzetini değiştirebilir; sıcak içeceğe eklerken kesilme olursa sütü yavaşça karıştırarak dökün.
Laktozsuz vitaminli süt yemek pişirirken veya kaynatılırken kullanılır mı?
Evet, laktozsuz vitaminli sütü çorba, sos ve sütlü tatlılarda normal süt yerine kullanabilirsiniz. Kaynatmak laktozu geri getirmez; ancak ısıya duyarlı bazı vitaminlerin miktarını azaltabileceğinden uzun süre yüksek ısıda pişirmeyin.
Laktozsuz vitaminli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Laktozsuz vitaminli sütü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Koku, tat veya görünüşünde belirgin değişiklik varsa içmeyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Laktozsuz vitaminli süt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Laktozsuz vitaminli süt diyabeti olan kişilerce tüketilebilir, ancak laktoz parçalandığında ortaya çıkan şekerler üründe kalır. Porsiyon ve öğün planlamasında bunu hesaba katın; kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Çocuklar laktozsuz vitaminli süt içebilir mi?
Evet, süt alerjisi olmayan çocuklar laktozsuz vitaminli süt içebilir; laktoz intoleransı olan çocuklar için yararlı bir seçenek olabilir. Vitamin ilavesi ürüne göre değiştiğinden, bunu çocuğun tek vitamin kaynağı olarak görmeyin.
Laktozsuz vitaminli süt normal sütten daha sağlıklı mıdır?
Laktozsuz vitaminli süt herkes için normal sütten daha sağlıklı değildir; başlıca farkı laktoz intoleransı olanların sindirimini kolaylaştırabilmesidir. Vitamin eklenmiş olması, dengeli beslenmenin veya diğer besin kaynaklarının yerini aldığı anlamına gelmez.
Laktozsuz vitaminli süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
A Vitamini
144µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
228mg · 33% GDV
İyot
48µg · 32% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
103mg · 4% GDV
Laktozsuz vitaminli süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz vitaminli süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz vitaminli süt Nedir?
Laktozsuz vitaminli süt, inek sütünün laktozunun daha basit şekerlere parçalanması ve ürüne vitamin eklenmesiyle hazırlanır. Bu işlem tadını biraz daha tatlı hissettirebilir; kıvamı ise alışık olduğunuz süte yakındır.
Türkiye’de kahvaltıda sade içebilir, kahvenize ya da çayınıza katabilir, mısır gevreğiyle veya ev yapımı tariflerde kullanabilirsiniz. Süt proteini sağlayan, karbonhidrat ve yağ da içeren bir içecektir. Laktozu azaltılmış sütü tercih edenler için günlük kullanımda pratik bir seçenektir; soğuk servis edebilir veya tariflerde normal süt yerine kullanabilirsiniz.
Laktozsuz vitaminli süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz vitaminli süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz vitaminli süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz vitaminli süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz vitaminli süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz vitaminli süt ile Karşılaştır
Laktozsuz vitaminli süt Gibi Besinler
Laktozsuz vitaminli süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.