Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik Kaç Kalori?
Yağsız, laktozsuz ve yüksek proteinli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik (150 g) 108 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 15.3 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
108
KCAL / 150G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
15.3g
· 31% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 58% · Yağ 2%
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.6 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15.3 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 108 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 144 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 180 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 300 g | 216 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik nedir?
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik, quark tipi taze bir süt ürünüdür. Laktozu azaltılmış ya da parçalanmış sütten yapılır; vanilya aromalıdır ve yağ oranı düşüktür. Bitkisel bir ürün değildir.
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Genellikle laktoz içeren süt ürünlerinden daha kolay tolere edilir; laktozsuz ürünlerde laktoz parçalanmıştır veya çok düşük düzeydedir. Kişisel hassasiyet değişebilir. Süt alerjisi laktoz intoleransından farklıdır; alerjiniz varsa tüketmeyin.
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik ile lor arasındaki fark nedir?
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik genellikle quark gibi yumuşak, nemli ve hafif ekşimsi bir taze peynirdir; lor ise çoğunlukla peynir altı suyundan yapılır ve daha ufalanan bir yapıya sahiptir. Vanilyalı kesik tatlı aromalıdır.
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik kahvaltıda nasıl yenir?
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesiği kahvaltıda doğrudan kâseden yiyebilir veya yulaf ve taze meyveyle karıştırabilirsiniz. Vanilyalı tadı tatlı eşlikçilerle iyi gider; tuzlu kahvaltılıkların yerine geçmesi için uygun bir seçenek değildir.
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik meyveyle yenir mi?
Evet, laktozsuz vanilyalı yağsız kesik çilek, muz veya mevsim meyveleriyle yenebilir. Meyve eklemek kâseye farklı tat ve doku katar; ürün zaten vanilyalı olduğundan ilave şeker kullanmanız gerekmez.
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik tatlılarda krema yerine kullanılır mı?
Soğuk tatlılarda krema yerine kullanılabilir; ancak laktozsuz vanilyalı yağsız kesik daha az yağlı, daha ekşimsi ve daha yoğun bir yapı verir. Bu nedenle mus veya kuplarda sonuç kremalı tariften daha hafif ve farklı olur.
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik yemek pişirirken ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak laktozsuz vanilyalı yağsız kesik yüksek ısıda kesilebilir veya dokusu bozulabilir. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz ocağı kısın, ürünü yavaşça karıştırın ve uzun süre kaynatmayın.
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesiği açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında tutun ve temiz kaşık kullanın. Ambalajdaki tüketim ve saklama talimatlarına uyun; koku, renk veya dokusunda değişiklik varsa yemeyin.
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde laktozsuz vanilyalı yağsız kesik sulanabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Bu doku değişikliği ürünü tek başına yemeyi daha az keyifli kılabilir; çözdürdükten sonra hamur işi ya da karışımlarda kullanmak daha uygundur.
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik kilo vermeye yardımcı olur mu?
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik protein içerdiği için öğünde tok tutmaya katkı sağlayabilir; tek başına kilo verdirmez. Porsiyonun yanı sıra günün geri kalanındaki beslenme ve hareket düzeyi de sonucu etkiler.
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.42mg · 32% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik Nedir?
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik, sütten elde edilen taze ve yumuşak bir kesik/kuark ürününün vanilyayla tatlandırılmış hâlidir. Hafif, pürüzsüz kıvamı ve tatlı vanilya aromasıyla sade yoğurttan daha yoğun bir his verir. Türkiye’de kahvaltıda meyveyle, yulafla veya biraz kuruyemişle tüketebilir; çayın yanında hafif bir ara öğün olarak da servis edebilirsiniz. Yağ oranı çok düşükken protein sağlar; 100 gramında 10,2 gram protein bulunur. Tatlı niyetine yiyecekseniz ilave şeker eklemeden taze meyveyle eşleştirmek, vanilya tadını koruyup öğünü hafif tutmanın pratik bir yoludur.
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik ile Karşılaştır
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik Gibi Besinler
Laktozsuz vanilyalı yağsız kesik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.