Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Laktozsuz süzme peyniri Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, laktozsuz, süzülmüş taze peynir

KALORİ

150kcal

27düşük

POTASYUM

120mg

LİF

Laktozsuz süzme peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

150

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 9%

Protein

11g

· 30%

Yağ

10g

· 61%

Lif

Laktozsuz süzme peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.8µg · 33% GDV

0.28mg · 22% GDV

A Vitamini

95µg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

210mg · 30% GDV

Kalsiyum

280mg · 28% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Laktozsuz süzme peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Laktozsuz süzme peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Laktozsuz süzme peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Laktozsuz süzme peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Laktozsuz süzme peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Laktozsuz süzme peyniri Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Laktozsuz süzme peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Laktozsuz süzme peynirinin kalorisi ve protein miktarı ne kadar?

100 gram laktozsuz süzme peyniri 150 kalori ve 11 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 10 gram yağ ve 3,5 gram karbonhidrat bulunur.

Laktozsuz süzme peyniri keto diyetine uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Evet, verilen bilgilere göre keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 27'dir ve 100 gramında 3,5 gram karbonhidrat vardır.

Laktozsuz süzme peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.