Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir Kaç Kalori?
Laktozsuz, şekersiz ilavesiz, chia tohumlu fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir (250 g) 180 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 9.5 g protein, 8.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 31 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
180
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
9.5g
· 19% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 24% · Yağ 47%
Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 9.5 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 180 kcal |
| 2 yemek kaşığı (bütün) | 30 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 216 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 238 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz, ilave şekersiz chia tohumlu kefir nedir?
Laktozsuz, ilave şekersiz chia tohumlu kefir, fermente süt bazına chia tohumu eklenmiş bir içecektir. Laktozsuz olması laktozun üründe bulunmadığı ya da çok düşük düzeyde olduğu anlamına gelir; üretim yöntemi markaya göre değişebilir.
Laktozsuz, ilave şekersiz chia tohumlu kefir laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle evet; laktozsuz olarak sunulan bu ürün, laktoz tüketemeyen kişiler için hazırlanır. Ancak süt proteini içerir ve laktoz intoleransı süt alerjisinden farklıdır; süt alerjisi olanlar bu kefiri tüketmemelidir.
Laktozsuz, ilave şekersiz chia tohumlu kefirde probiyotik var mı?
Fermentasyon kefire canlı mikroorganizmalar kazandırabilir, ancak bu üründe canlı kültür bulunup bulunmadığı üretim ve saklama koşullarına bağlıdır. Probiyotik etkisini varsaymak yerine ambalajda canlı kültür bilgisi olup olmadığını kontrol edin.
Laktozsuz, ilave şekersiz chia tohumlu kefir içmeden önce çalkalanmalı mı?
Evet, chia tohumları şişenin dibine çökebileceği için içmeden önce çalkalamak veya karıştırmak içeceğin daha eşit dağılmasını sağlar. Tohumların dibe çökmesi tek başına ürünün bozulduğu anlamına gelmez.
Laktozsuz, ilave şekersiz chia tohumlu kefir şekersiz midir?
Hayır; “ilave şekersiz” ürüne üretim sırasında şeker eklenmediğini belirtir, hiç şeker veya karbonhidrat bulunmadığını değil. Süt kaynaklı karbonhidratlar kalabilir; laktozsuz olması da bu ürünü otomatik olarak şekersiz yapmaz.
Laktozsuz, ilave şekersiz chia tohumlu kefir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez, ancak dengeli bir öğünde tok tutmaya yardımcı olabilecek protein ve chia lifi sağlar. Şeker eklenmemiş olması avantaj olabilir; yine de porsiyon ve gün içindeki diğer yiyecekler toplam enerji alımını belirler.
Laktozsuz, ilave şekersiz chia tohumlu kefir kan şekerini yükseltir mi?
Yükseltebilir; ilave şeker içermemesi, süt kaynaklı karbonhidratları olmadığı anlamına gelmez. Kan şekeri yanıtı tüketilen miktara ve öğünün geri kalanına göre değişir; diyabetiniz varsa bunu kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin.
Laktozsuz, ilave şekersiz chia tohumlu kefir sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; soğuk ve pratik bir sütlü içecek olarak öğüne eklenebilir. Daha uzun süre tok kalmak için tek başına içmek yerine yumurta, tam tahıl ekmeği veya başka bir protein ve lif kaynağıyla tüketin.
Laktozsuz, ilave şekersiz chia tohumlu kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; kötü koku, alışılmadık görünüm veya ambalajda şişme fark ederseniz tüketmeyin.
Laktozsuz, ilave şekersiz chia tohumlu kefir ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak yüksek ısı kefirde canlı kültürler varsa bunların miktarını azaltabilir. Fermente kefirin canlı kültürlerinden yararlanmak istiyorsanız soğuk ya da oda sıcaklığında tüketin; chia tohumlarının kıvamı bekledikçe koyulaşabilir.
Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
258mg · 37% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir Nedir?
Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir, kefir mayasıyla fermente edilmiş süte chia tohumu eklenerek hazırlanır. Kefir, kökeni Kafkasya’ya dayanan ve Türkiye’de de uzun zamandır tüketilen bir içecektir; bu çeşitte laktoz bulunmaz ve ayrıca şeker eklenmez.
Hafif ekşimsi, ferah tadı; chia tohumlarının verdiği hafif jelimsi ve taneli dokuyla tamamlanır. Kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında soğuk içebilir, meyveyle veya yulafla eşleştirebilirsiniz. Protein içerirken chia sayesinde lif de sağlar. Daha hafif bir öğün için yanında meyve tercih edin; şişeyi içmeden önce çalkalamak tohumların içeceğe dağılmasına yardımcı olur.
Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.25g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir ile Karşılaştır
Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir Gibi Besinler
Laktozsuz şekersiz ilavesiz chia tohumlu kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.