Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Laktozsuz keçi peyniri Kaç Kalori?

Laktozsuz, yüksek proteinli, kalsiyum açısından zengin keçi peyniri

KALORİ

364kcal

0düşük

POTASYUM

158mg

LİF

Laktozsuz keçi peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

364

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 2%

Protein

21.6g

· 24%

Yağ

29.8g

· 74%

Lif

Laktozsuz keçi peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

0.68mg · 52% GDV

A Vitamini

407µg · 45% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

375mg · 54% GDV

Kalsiyum

298mg · 30% GDV

Sodyum

515mg · 22% GDV

Laktozsuz keçi peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Laktozsuz keçi peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Laktozsuz keçi peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Laktozsuz keçi peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Laktozsuz keçi peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

20.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Laktozsuz keçi peyniri Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Laktozsuz keçi peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Laktozsuz keçi peyniri kaç kalori?

Laktozsuz keçi peyniri 100 gramda 364 kalori içerir. Aynı miktarda 21,6 g protein, 29,8 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.

Laktozsuz keçi peyniri keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 2 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.

Laktozsuz keçi peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.