Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz İncir Ceviz Buğdaylı Probiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
Laktozsuz, probiyotik, incirli, cevizli, buğdaylı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz İncir Ceviz Buğdaylı Probiyotik Yoğurt (150 g) 180 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 23.3 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 6.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz İncir Ceviz Buğdaylı Probiyotik Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
180
KCAL / 150G
Karbonhidrat
23.3g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 16% · Yağ 32%
Laktozsuz İncir Ceviz Buğdaylı Probiyotik Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23.3 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz İncir Ceviz Buğdaylı Probiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 144 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 150 kcal |
| 1 paket (orta) | 140 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 240 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz İncir Ceviz Buğdaylı Probiyotik Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt, laktozu azaltılmış ya da parçalanmış yoğurt bazına incir, ceviz, buğday ve probiyotik kültürler eklenerek hazırlanır. Laktozsuz olması süt ürünü olmadığı anlamına gelmez; süt proteini içerebilir.
Laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt laktoz intoleransında tüketilebilir mi?
Evet, laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt laktoz intoleransı olan birçok kişi tarafından tüketilebilir. Ancak laktozsuz ürünler de süt içerir; süt alerjisi olanlar için uygun değildir ve kişisel tolerans değişebilir.
Laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt doğrudan kahvaltıda yenebilir. İçindeki incir, ceviz ve buğday farklı bir şey ekleme ihtiyacını azaltır; daha doyurucu bir öğün için yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt probiyotik içerir mi, ne işe yarar?
Evet, laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt probiyotik kültürlerle hazırlanır. Bu canlı mikroorganizmalar bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; etkileri üründeki kültürlere ve tüketim koşullarına bağlıdır, bir hastalığı tedavi etmez.
Laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt tek başına kilo verdirmez. Yoğurt ve ceviz içeriği ara öğünde tokluk sağlayabilir; ancak porsiyon ve gün içindeki diğer yiyecekler toplam enerji alımını belirler.
Laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt diyabeti olanlar için otomatik olarak şekersiz veya sınırsız bir seçenek değildir; incirli ürünlerde şeker bulunabilir. İçindekiler bilgisini kontrol edip karbonhidrat planınıza göre porsiyonlayın.
Laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt yaşına uygun ek gıdaya geçmiş çocuklara verilebilir. Ceviz parçaları küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir; yaşa ve çocuğun çiğneme becerisine göre dikkat edin.
Laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt dondurulur mu?
Laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp sulanabilir. Dondurma probiyotik kültürlerin canlılığını da azaltabilir; bu nedenle en iyi kıvam için buzdolabında saklayıp tazeyken tüketin.
Laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt ısıtılarak yenir mi?
Laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt soğuk tüketilmeye daha uygundur. Isıtmak yoğurdun kesilmesine ve probiyotik kültürlerin canlılığının azalmasına yol açabilir; sıcak bir yemeğe ekleyecekseniz piştikten sonra karıştırın.
Laktozsuz İncir Ceviz Buğdaylı Probiyotik Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
Biotin
3.3µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Laktozsuz İncir Ceviz Buğdaylı Probiyotik Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz İncir Ceviz Buğdaylı Probiyotik Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz İncir Ceviz Buğdaylı Probiyotik Yoğurt Nedir?
Laktozsuz incir ceviz buğdaylı probiyotik yoğurt, laktozu alınmış sütten yapılan yoğurdun incir, ceviz ve buğdayla bir araya getirilmiş hâlidir. Yoğurdun hafif ekşiliği, incirin tatlılığı ve cevizin kendine özgü aromasıyla dengelenir; buğday da karışıma daha dolgun bir doku verir.
Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde, tek başına ya da yulaf ve taze meyveyle tüketebilirsiniz. Kıvamı yumuşak, içinde meyve parçaları ve cevizle buğdayın verdiği hafif tanelilik vardır. Protein içerirken karbonhidratı da belirgin olan bu ürün, sade yoğurttan daha tatlı ve doyurucu bir seçenektir. Daha hafif bir kâse için porsiyonu küçük tutup ilave tatlandırıcı eklemeyin.
Laktozsuz İncir Ceviz Buğdaylı Probiyotik Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz İncir Ceviz Buğdaylı Probiyotik Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz İncir Ceviz Buğdaylı Probiyotik Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz İncir Ceviz Buğdaylı Probiyotik Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz İncir Ceviz Buğdaylı Probiyotik Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.2:1).
Laktozsuz İncir Ceviz Buğdaylı Probiyotik Yoğurt ile Karşılaştır
Laktozsuz İncir Ceviz Buğdaylı Probiyotik Yoğurt Gibi Besinler
Laktozsuz İncir Ceviz Buğdaylı Probiyotik Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.