Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

Laktozsuz içilebilir taze peynir Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, laktozsuz süt ürünü

KALORİ

220kcal

30düşük

POTASYUM

210mg

LİF

Laktozsuz içilebilir taze peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 35%

Protein

· 62%

Yağ

0.2g

· 3%

Lif

Laktozsuz içilebilir taze peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.34mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

125mg · 18% GDV

Kalsiyum

160mg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

11µg · 7% GDV

Laktozsuz içilebilir taze peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Laktozsuz içilebilir taze peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Laktozsuz içilebilir taze peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Laktozsuz içilebilir taze peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Laktozsuz içilebilir taze peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Laktozsuz içilebilir taze peynir Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Laktozsuz içilebilir taze peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Laktozsuz içilebilir taze peynir kaç kalori içerir?

Laktozsuz içilebilir taze peynir 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.

Laktozsuz içilebilir taze peynir düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 30'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Gluten içermez ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Laktozsuz içilebilir taze peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.