Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz içilebilir taze peynir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, laktozsuz süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Laktozsuz içilebilir taze peynir (250 g) 550 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 312.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz içilebilir taze peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
550
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 62% · Yağ 3%
Laktozsuz içilebilir taze peynir besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 550 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 145 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Laktozsuz içilebilir taze peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 550 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 330 kcal |
| 1 şişe (mini) | 180 g | 396 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 440 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 550 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 550 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 726 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 770 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1100 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz içilebilir taze peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz içilebilir taze peynir nedir?
Laktozsuz içilebilir taze peynir, içecek kıvamında hazırlanmış taze peynir türüdür. Laktozu azaltılmış ya da parçalanmış süt kullanıldığı için laktoz hassasiyeti olanlar için normal süt ürünlerine göre daha kolay tolere edilebilir; yine de süt proteini içerir.
Laktozsuz içilebilir taze peynir kefirden nasıl farklıdır?
Laktozsuz içilebilir taze peynir, kefirle aynı ürün değildir. Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilir; içilebilir taze peynir ise peynir bazlıdır ve kendine özgü kıvamı ile tadı vardır. Canlı kültür içerdiği varsayılmamalı; bunun için ürün bilgisini kontrol edin.
Laktozsuz içilebilir taze peynir yoğurttan nasıl farklıdır?
Laktozsuz içilebilir taze peynir, yoğurt gibi fermente süt ürünü olarak düşünülmemelidir; peynir bazlıdır ve içilebilir kıvama sahiptir. Yoğurt daha ekşi ve kaşıkla yenilen bir kıvamdayken, bu ürün şişeden içilebilir.
Laktozsuz içilebilir taze peynir laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Genellikle evet; laktoz içeriği azaltıldığı veya laktoz parçalandığı için laktoz intoleransı olan kişiler tarafından daha rahat tüketilebilir. Ancak laktozsuz olması süt proteini içermediği anlamına gelmez; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Laktozsuz içilebilir taze peynir nasıl tüketilir?
Laktozsuz içilebilir taze peynir doğrudan içilebilir; kahvaltıda, ara öğünde veya pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. İçmeden önce şişeyi hafifçe çalkalayın ve ürünün üzerinde yazan saklama talimatlarına uyun.
Laktozsuz içilebilir taze peynir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Laktozsuz içilebilir taze peyniri açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Süt ürünü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya kıvamı değişmişse tüketmeyin.
Laktozsuz içilebilir taze peynir çocuklara verilir mi?
Laktozsuz içilebilir taze peynir, süt ürünlerini tolere eden çocukların beslenmesinde yer alabilir. Ancak bebeklere uygunluğu yaşa ve ürüne göre değişir; bir yaşından küçük bebeklerde inek sütü içecek olarak anne sütü veya mamanın yerine kullanılmamalıdır.
Laktozsuz içilebilir taze peynir ısıtılarak yemeklerde kullanılabilir mi?
Laktozsuz içilebilir taze peynir soğuk tüketim için daha uygundur. Isıtıldığında kıvamı değişebilir veya kesilebilir; bu nedenle çorba ve soslara ekleyecekseniz kaynatmak yerine ocağı kapattıktan sonra karıştırın ve önce az miktarda deneyin.
Laktozsuz içilebilir taze peynir tok tutar mı?
Evet, laktozsuz içilebilir taze peynir protein içerdiği için tek başına şekerli içeceklere kıyasla daha doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında meyve veya tam tahıllı bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Laktozsuz içilebilir taze peynir sahurda içilir mi?
Evet, laktozsuz içilebilir taze peynir sahurda tüketilebilir ve pratik bir süt ürünü seçeneğidir. Tek başına dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz; yanında su ve daha uzun süre enerji sağlayacak tahıl ya da başka yiyecekler bulundurun.
Laktozsuz içilebilir taze peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
313mg · 45% GDV
Kalsiyum
400mg · 40% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Sodyum
145mg · 6% GDV
Laktozsuz içilebilir taze peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz içilebilir taze peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 550 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz içilebilir taze peynir Nedir?
Laktozsuz içilebilir taze peynir, taze peynirin kaşıkla yenmek yerine şişeden içilebilecek kıvama getirilmiş süt ürünü hâlidir. Laktozu bulunmadığı için klasik süt ürünlerini tercih etmeyenlere yönelik bir seçenektir; tadı genellikle hafif, dokusu ise akışkandır.
Türkiye’de soğuk olarak kahvaltıda, ara öğünde ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Hafif ekşimsi peynir tadı, meyveyle veya sade bir kahvaltıyla iyi gider. Protein içeren, yağ oranı düşük bir süt ürünüdür; daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve ya da bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Laktozsuz içilebilir taze peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz içilebilir taze peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz içilebilir taze peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz içilebilir taze peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz içilebilir taze peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz içilebilir taze peynir ile Karşılaştır
Laktozsuz içilebilir taze peynir Gibi Besinler
Laktozsuz içilebilir taze peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.